Personalna trenerica Lauren Kanski kazala je kako ćete na ovaj način poboljšati raspon pokreta i bolje pripremiti svoje tijelo za svakodnevne zahtjeve kao što su naprimjer podizanje kofera, klizanje i slično.
Radite visoki izdržaj, potom radite izdržaj sa strane i okrećite tijelo s desne na lijevu stranu. Ako radite čučnjeve, iskoračite jednom nogom naprijed onda idite u stranu, zatim iza sebe i onda ponovite isto s drugom nogom.
Pokušajte isto uraditi i s čučnjevima iz skoka. Skočite u zrak naginjući se naprijed i čučnite, zatim u desnu stranu, pa u lijevu i tako napravite "krug".
"Fokusirajte se na disanje i ravnotežu. U ovakvim vježbama dobit ćete najviše snage i koordinacije. Najvažnije je da idete polako i koristite svoju snage, a ne zamah", poručila je Kansk, prenosi Women's Health Magazine.
Svjetski dan "Star Warsa": Znate li koje je njegovo značenje i zašto se baš danas obilježava?
