Trčanje je najjednostavniji način pomoću kojeg možete steći dobru formu. Brojna istraživanja pokazala su kako ono ima i brojne druge zdravstvene prednosti.
Ukoliko ste se počeli baviti trčanjem tokom toplijeg perioda godine i sada želite nastaviti, ili ipak tek planirate početi - pročitajte nekoliko savjeta koji će vam olakšati treninge tokom jeseni i zime.
Treća sportsko-ekološka manifestacija pod nazivom "Trčim, uživam, recikliram" održat će se u subotu 16. oktobra s početkom u 11 sati.
Važno je da svoje tijelo adekvatno pripremite za bilo kakvu vrstu fizičke aktivnosti, naročito ukoliko planirate trčati duže od sat vremena. Odlučite se za hranu koja će vam pružiti potrebnu energiju.
Vježbanje donosi brojne benefite po fizičko zdravlje čovjeka, a istraživanja dokazuju da dugoročno ostavlja pozitivne efekte i na mentalno zdravlje. Četiri naučno dokazane metode koje doprinose trenutnom poboljšanju raspoloženja su ples, šetnja, joga i trčanje.
Trčanje u svakom slučaju ima svoje benefite. Uskoro stiže ljeto i temperature počinju rasti. Ono može značajno otežati trčanje na otvorenom. Postoje razlozi zbog kojih bi se u ovakvim okolnostima ipak trebali fokusirati na treniranje u zatvorenom.
Udruženje "Dečki u plavom" organizovalo je povodom Dana planete Zemlje drugu po redu reciklažnu utrku pod nazivom "Trčim, uživam, recikliram", a koja za cilj ima ukazati na ekološke probleme u društvu.
Trčanje je jedan od najjednostavnijih oblika vježbanja, a sagorijeva više kalorija od bilo kojeg drugog uobičajenog treninga. Međutim, iako je poprilično jednostavno, trčanje nije uvijek lako te vam donosimo nekoliko savjeta kako da svoj trening učinite efikasnijim.
Trčanje je odličan način za sagorijevanje kalorija i mršavljenje, a za 30 minuta trčanja je moguće sagorijeti oko 396 kalorija. No, mnogi prave greške koje u svakom slučaju treba izbjegavati.
Mnogo se odlučuju na trčanje kako bi izgubili višak kilograma i vratili se u formu, no početnici trebaju obratiti pažnju na nekoliko stvari.
