Dok prva stvar koju mnogi od nas urade kada nam se alarm oglasi ujutru jeste da posegnu za telefonom, ljekari ističu da bi to trebali preskočiti i zapravo izaći napolje.
Dani kada sunčeva svjetlost prodire kroz naše prozore svakog jutra prije nego što nam se oglasi alarm su iza nas. Ustajanje iz kreveta je sve teže, a pravi razlog krije se prirodi. Stoga, nije loše poznavati i neke trikove koji će vam pomoći da se brže razbudite.
Odgađanje alarma bi moglo biti dobro za vas, pokazuje studija. Istraživači smatraju da ako provedete dodatnih 30 minuta ispod jorgana, to vas može učiniti budnijim ujutro.
Šta prvo napravite kada se ujutro probudite? Za vrijeme radne sedmice većina će nekoliko puta ugasiti budilicu i onda panično iskočiti iz kreveta razmišljajući o onome što ih sve toga dana čeka.
Tradicionalna kineska medicina nudi nekoliko teorija o tome zašto se ljudi tokom noći često bude u određeno vrijeme.
Često se budite uspavani i tromi, a bez obzira na to koliko dugo spavali i dalje se osjećate umorno? Možda imate sreće jer naučnici vjeruju kako su osmislili savršenu formulu zahvaljujući kojoj ćete se svako jutro osjećati odmorno i svježe.
Buđenje s glavoboljom nije dobar početak dana. Ako se budite s tupom, oštrom ili pulsirajućom boli to vas iscrpljuje na startu dana. Postoji više razloga zbog koji vas glava boli u jutarnjim satima.
Čak i ako ste od onih koji vole spavati te se ujutro teško bude, sigurno vam se bar jednom desilo da ste se probudili neposredno prije nego je zazvonio vaš alarm. Iako sve izgleda kao slučajnost, naučnici smatraju da se iza ovog fenomena krije objašnjenje.
Neke osobe veoma vole jutro i iz kreveta odmah "skoče" puni energije, dok drugi tako ne funkcioniraju. No, bez obzira jeste li jutarnji tip, možda se pitate zašto se budite umorni i onda kada ste naspavani.
Prema rezultatima istaživanja britanske doktorice Anne-Marie Imafidon, savršena jutarnja rutina uključuje buđenje u 6:44 ujutro, ustajanje iz kreveta u 7:12 ujutro, 21-minutni trening, odlazak pod 10-minutno tuširanje i zatim 18 minuta doručkovanja.