Psihološka radionica "Psihičke dobrobiti fizičke aktivnosti djece"

Poznato nam je da redovita tjelesna aktivnost ima velike benefite na fizičko zdravlje djece, pomaže u razvoju osnovnih djetetovih vještina kretanja (tj. fizičke pismenosti). Osim što pomaže održavanju zdrave tjelesne težine, tjelesna aktivnost pomaže u izgradnji zdravih kostiju, mišića, srca i pluća.
Pored benefita na fizičko zdravlje, fizička aktivnost igra važnu ulogu u razvoju mozga i podržavanju osnovnih mentalnih funkcija.

Vježbanje dovodi do poboljšanja motoričkih vještina (poput koordinacije ruka-oko), boljeg razmišljanja i rješavanja problema, jačih vještina pažnje i poboljšanog učenja.

U zadnje vrijeme sve se više priča o mentalnom zdravlju djece, ako vaše dijete ima simptome depresije ili anksioznosti, ili samo "dosadan" dan, tjelesna aktivnost mu može biti zadnja stvar na umu. Međutim, tjelesna aktivnost može uveliko pomoći u održavanju mentalnih vrijednosti.

Hormoni koji daju osjećaj zadvoljstva i ispunjenosti, koje mozak oslobađa tokom fizičke aktivnosti, pomaže u poboljšanju raspoloženja, nivoa energije, pa čak i spavanja. Zajedno, ovi pozitivni efekti pomažu u poboljšanju samopouzdanja i otpornosti. Djeca koja se svakodnevno kreću bolji su spavači, što uveliko pomaže da djeca stignu sve dnevne obaveze bez umora i nervoze.

Kad dijete vidi, osjeti i nauči kako vježbanje može biti efektivno i zabavno za njih, velike su vjerovatnoće da će željeti da nastavi uživati u aktivnom životu i tako stvoriti zdrave navike. Važno je pomoći svom djetetu da što prije razvije ove navike ili svijest.

Ovo su neki dijelovi psihološke radionice kojih će se dotaći dr. Remzija Šetić, sa željom i ciljem da motiviše roditelje da potiču svoju djecu da se kreću.

Preporuka Svjetske zdravstvene organizacije je da se djeca kreću najmanje jedan sat dnevno umjerenog do snažnog vježbanja, to znači aktivnost od kojih se dijete znoji i zadiše.

Koliko se vaše dijete kreće? Ako zbog pandemije, zime, smoga i svih drugih otežanih uslova vaše dijete nema mogućnost da se bavi sportom, onda ga uključite u program Online atleta (https://atleta.ba/online-atleta/) i omogućite mu osnovno pravo i obavezu, a to je da bude u pokretu.