Znanstvenici s Harvarda su nedavno u placebom kontroliranom kliničkom pokusu pokazali da uzimanje melatonina definitivno poboljšava kvalitet sna.
Njegovo lučenje mozgu omogućuje da odredi smjenjivanje dana i noći te regulira cikluse budnosti i spavanja. Naime, izlaganje očiju svjetlu zaustavlja lučenje tog hormona. Poznato je da milioni osoba diljem svijeta uzimaju dijetetske pripravke s melatoninom kako bi unaprijedili kvalitet spavanja.
Prethodne su studije, smatraju znanstvenici s Harvarda, bile manjkave i nisu dale jasne odgovore na pitanje je li melatonin doista učinkovit.
No, njihova posljednja studija potpuno će razjasniti dvojbe oko učinkovitosti melatonina. Znanstvenici vjeruju da bi njegovo uzimanje bilo od velike koristi svima onima koji su prisiljeni iz raznih razloga tokom dana odspavati nekoliko sati, a najviše osobama koje rade u smjenama, posebno noćnoj, te putnicima koji pate od jet lag sindroma.
"Pray for RS": Rodrygo je slučajno otkrio poruku koju je želio uputiti svijetu ako postigne gol
Justin i Hailey Bieber očekuju svoje prvo dijete, manekenka podijelila sretne vijesti
