Ukoliko su zdravi
0

Ljudi u poznijim godinama trebaju manje sna od mlađih

Sarajevo-x.com
Foto: Ilustracija
Foto: Ilustracija
Stariji ljudi koji su zdravi trebaju manje sna od mlađih ljudi, te se uprkos tome neće osjećati umornim tokom dana. Vrijeme spavanja u okviru osam sati progresivno se smanjuje sa godinama, kaže se u studiji britanskog Univerziteta Surrey objavljenoj u žurnalu SLEEP, prenosi AP.

Istraživanje engleskih naučnika obuhvatilo je 110 zdravih ljudi koji nisu imali poteškoća u spavanju, od čega su 44 učesnika bili mladi ljudi, 35 srednjovječni, te 31 stariji.

Spavali su normalno tokom prve noći, onda im je dvije noći san prekidan, te je uslijedila noć oporavka. U prvoj noći najmlađi učesnici su u prosjeku spavali 433,5 minuta, srednjovječni 410 minuta i stariji ljudi 390 minuta.

Te iste noći kad im je san bio normalan i bez prekidanja, duboki san je kod mlađih trajao 118,4 minute, kod srednjovječnih 85,3 minute a kod starijih ljudi 84,2 minute.

Ljudi u zrelim godinama od 66 do 83 godine spavali su 20 minuta kraće od srednjovječnih, koji su bili u dobnoj skupini od 40 do 45 godina, a oni su spavali 23 minute kraće od mladih ljudi od 20 do 30 godina.

Stariji učesnici u istraživanju budili su se mnogo češće, a uvidjelo se da duboki san gubi na svojoj težini kako čovjek ulazi u šestu deceniju života.

Iako nemaju čvrst i cjelovit san, pokazalo se da nisu umorni tokom dana, te da im nije potrebno poslijepodnevno drijemanje.

Klix.ba čitajte i u našoj aplikaciji za iOS ili Android.

Dodajte Klix.ba među omiljene izvore na Googlu
Više na istu temu
Za bolji uspjeh odvojite 90 minuta za dnevni san
Savjet stručnjaka
Za bolji uspjeh odvojite 90 minuta za dnevni san
21.02.2010. u 18:00
Ženama treba 20 minuta više sna nego muškarcima
Univerzitet Loughborough
Ženama treba 20 minuta više sna nego muškarcima
27.01.2010. u 22:52
Možda vas zanima