Rezultati istraživanja, objavljeni u ponedjeljak u naučnom časopisu "Annals of Internal Medicine", ukazuju na to da spavanje igra važnu ulogu u regulaciji težine.
Ako ste počeli s izvođenjem plana mršanja, osigurajte svom organizmu dovoljno sna.
Naučnici su analizirali stanje s kilažom prekomjerno teških muškaraca i žena, koji su za vrijeme trajanja studije spavali u dvije odvojene laboratorije. Davana im je jednaka količina hrane sa smanjenim unosom kalorija. Članovi jedne grupe spavali su noću po osam i po sati, a drugi samo pet i po sati.
Utvrđeno je da su i jedni i drugi izgubili otprilike isto kilograma, ali su oni koji nisu spavali dovoljno gubili na mišićima, a ne masnoći.
"Dakle, izgubili su otprilike isto kilograma, ali je njihov sastav bio drugačiji", potvrđuje viši istraživač, dr. Plamen Penev, docent medicine na Univerzitetu Chicago za "Reuters".
