{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


Želite li smršati? Priuštite sebi dovoljno sna

S
5.10.2010. u 09:55
0
0
Želite li smršati? Priuštite sebi dovoljno sna
0
Želite li smršati? Priuštite sebi dovoljno sna
Foto: PA
Ukoliko nedovoljno spavate, a istovremeno ste na dijeti, mogli biste se neugodno iznenaditi rezultatima, odnosno utvrditi da niste izgubili na tjelesnoj masi kao što ste očekivali.
Rezultati istraživanja, objavljeni u ponedjeljak u naučnom časopisu "Annals of Internal Medicine", ukazuju na to da spavanje igra važnu ulogu u regulaciji težine.

Ako ste počeli s izvođenjem plana mršanja, osigurajte svom organizmu dovoljno sna.

Naučnici su analizirali stanje s kilažom prekomjerno teških muškaraca i žena, koji su za vrijeme trajanja studije spavali u dvije odvojene laboratorije. Davana im je jednaka količina hrane sa smanjenim unosom kalorija. Članovi jedne grupe spavali su noću po osam i po sati, a drugi samo pet i po sati.

Utvrđeno je da su i jedni i drugi izgubili otprilike isto kilograma, ali su oni koji nisu spavali dovoljno gubili na mišićima, a ne masnoći.

"Dakle, izgubili su otprilike isto kilograma, ali je njihov sastav bio drugačiji", potvrđuje viši istraživač, dr. Plamen Penev, docent medicine na Univerzitetu Chicago za "Reuters".

Najnovije
Najčitanije
Preporuke
Anketa
Jesu li vaša djeca vakcinisana?
Komentari (0)
Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: