Klix.ba lifestyle
Pripremite se za ljeto
39

Vježbajte intenzivno, ali kratko

Klix.ba
4
Kraće, intenzivnije vježbanje je zdravije i efektnije od dužeg, sporijeg razgibavanja, tvrdi nova studija. Istraživači sa američkog Univerziteta u Washingtonu su ustanovili da je zdravije vježbati 74 minute, nego 150 minuta sedmično.

Istraživači su otkrili da ljudi koji vježbaju uporno i dugo tokom sedmice mogu razviti probleme u vezi sa metabolizmom, što će se opet odraziti na njihovu kilažu i jedinice masnoće. Za razliku od njih, ljudi koji vježbaju efektivno po desetak minuta dnevno ili u prosjeku 74 minute sedmično, svaki dan dovoljno stimulišu mišiće.

U najaktivnije tjelovježbe, koje možete izvesti bilo gdje, spadaju čučnjevi i preskakanje konopca. Ljudi koji iznova ponavljaju dugu tjelovježbu su u opasnosti da razviju rutinsko razgibavanje određenih mišića, a da pri tome ne razvijaju sve, prenosi portal Live Science.

Naučnici su osim desetominutne dnevne vježbe preporučili i kretanje od najmanje dva kilometra dnevno.

Klix.ba čitajte i u našoj aplikaciji za iOS ili Android.

Znate nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Dodajte Klix.ba među omiljene izvore na Googlu
Komentari (4)
Pedom Asfalti

Rukovatelj građevinskim strojem (m/ž)

Pedom Asfalti

Inostranstvo
TELUS Digital

Kundenberater (m/w/d) für AXA | Pannenhotline und Kundendienst (Asst.)

TELUS Digital

Sarajevo
TP

Deutschsprachiger Kundenberater Bosnien - Standort Sarajevo und Tuzla (m/w)

TP

Više lokacija
Mplus BiH

Specijalist korisničke podrške na njemačkom jeziku (m/ž)

Mplus BiH

Više lokacija
TELUS Digital

Home Office Kundenberater (m/w/d) für Vattenfall

TELUS Digital

Sarajevo
Slatko i Slano

Električar (m/ž)

Slatko i Slano

Vogošća
Mrvica Cafe & Bakery

Pomoćni radnik u proizvodnji (m/ž)

Mrvica Cafe & Bakery

Rajlovac
Amea concept store

Modni savjetnik - Sales Assistant (m/ž)

Amea concept store

Sarajevo
RAMA-GLAS

Radnik u proizvodnji (m/ž)

RAMA-GLAS

Sarajevo
Amko komerc

Trgovac (m/ž)

Amko komerc

Sarajevo
Mplus BiH

Specijalist korisničke podrške na nizozemskom jeziku (m/ž)

Mplus BiH

Sarajevo
Kalea

Saradnik za kvalitet (m/ž)

Kalea

Ilijaš
TP

French Speaking Customer Support (m/f)

TP

Više lokacija
Kalea

Prodajni savjetnik (m/ž)

Kalea

Sarajevo
Mrvica Cafe & Bakery

Slastičar (m/ž)

Mrvica Cafe & Bakery

Sarajevo
The Lab

Laboratorijski tehničar (m/ž)

The Lab

Sarajevo
Junuzović Kopex

Voditelj servisa i tehničkih poslova (m/ž)

Junuzović Kopex

Lukavac
Amko komerc

Skladištar (m/ž)

Amko komerc

Sarajevo
B2CyberSec

B2B Sales - Cold Caller für den deutschen Markt (m/w/d)

B2CyberSec

Više lokacija
Conty Plus

Radnik u proizvodnji (m/ž)

Conty Plus

Sarajevo
TRONIC

Monter čeličnih, drvenih konstrukcija i termoizolacijskih panela (m/ž)

TRONIC

Inostranstvo
Geosonda

Građevinski radnici (m)

Geosonda

Inostranstvo
TP

Kundenberater in der Automobilindustrie (m/w)

TP

Sarajevo
Slatko i Slano

Bravar - Mašinski radnik (m/ž)

Slatko i Slano

Vogošća
Kalea

Referent u računovodstvu (m/ž)

Kalea

Ilijaš
Euro-Asfalt

Inženjer saobraćaja (m/ž)

Euro-Asfalt

Više lokacija
MasterH

Vozač B kategorije (m/ž)

MasterH

Sarajevo
Amko komerc

Referent na poslovima nabavke artikala (m/ž)

Amko komerc

Sarajevo
Dinalsa

Moler - Rigipser - Monter suhe gradnje (m/ž)

Dinalsa

Sarajevo
Pedom Asfalti

Asfalterski radnik (m/ž)

Pedom Asfalti

Inostranstvo
Možda vas zanima
Oglasi za posao
Intersport BH
Prodavač (m/ž)
Intersport BH
Prijava do: 06.09.2026. u 23:59
Avalon
Osoblje recepcije i vitamin bara (m/ž)
Avalon
Prijava do: 11.09.2026. u 23:59
Immersive 3D Animation
3D Animator - Blender Artist (m/ž) / Remote Freelance
Immersive 3D Animation
Prijava do: 08.09.2026. u 23:59