-
Ustanite 15 minuta prije nego što obično ustajete. Jutarnje obaveze ćete podnositi mnogo bolje i lakše.
-
Prije lijeganja u krevet, pripremite se za naredno jutro. Postavite stol za doručak, pripremite šta ćete obući, planirajte užinu.
-
Nemojte se previše uzdati u vlastitu memoriju. Zapišite sve sastanke i zadatke koje trebate obaviti tokom dana.
-
Uvijek sa sobom nosite nešto za čitati ili mp3 player. U slučaju da zaglavite u pošti ili banci, čekanje će vam mnogo lakše pasti.
-
"Što možeš danas, ne ostavljaj za sutra". Ova narodna izreka je odlična za reduciranje stresa.
-
Nemojte kasniti. Planirajte da krenete na sve sastanke 10 do 15 minuta ranije.
-
Eliminirajte kofein. Ako ne možete bez njega, barem ga smanjite na razumnu mjeru.
-
Naučite reći NE. Bilo da je riječ o dodatnim projektima na poslu, druženjima i ostalim aktivnostima koje vas iscrpljuju. Svakome treba malo vremena i mira za opuštanje.
-
Isključite telefon barem sat vremena. Ako vas je strah da nećete dobiti neku hitnu poruku (što je malo vjerovatno), nabavite govornu poštu. Napravite si kupku ili samo lezite u miru i tišini sat vremena. Tijelo i um će vam biti zahvalni.
-
Ako radite sjedeći posao, svakih sat vremena ustanite i protegnite se.
-
Spavajte dovoljno. Ako je potrebno, naštimajte alarm da vas podsjeti da je vrijeme za krevet.
-
Razgovarajte sa prijateljima i onda kada imate poslovnih problema. To vam može pomoći da rasčistite konfuziju u glavi.
-
Naučite živjeti dan za danom. Ne sikirajte se danas zbog onoga što dolazi sutra.
-
To što radite, radite sa ljubavlju.
-
Napravite nešto što će vam popraviti izgled. Kada izgledate bolje, osjećate se bolje.
-
Eliminirajte destruktivno obraćanje prema samom sebi: "Ja sam prestar/a za to..." "Ja sam predebeo/la za to...".
-
Svakodnevno odvojite malo vremena za sebe; za tišinu, privatnost.
-
Ne zaboravite na pauzu za ručak. Mozak i tijelo će vam biti zahvalni ako barem 20 minuta tokom radnog dana pobjegnete sa radnog mjesta.
-
Ne budite zlopamtilo. Prihvatite činjenicu da ne živimo u savršenom svijetu.
-
Imajte optimistične poglede na svijet. Vjerujte da većina ljudi radi to što radi najbolje što mogu.
Jedna od najuspješnijih porno zvijezda nije bila zadovoljna zaradom: "To nije uredu"
