{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


San, vježbe i zdrava hrana neka vam budu prioriteti

S
31.12.2009. u 19:59
0
0
San, vježbe i zdrava hrana neka vam budu prioriteti
0
San, vježbe i zdrava hrana neka vam budu prioriteti
Doktorica Jennifer Ashton, koja često gostuje u programu TV mreže CBS, predložila je nekoliko novogodišnjih odluka, vezanih uz zdravlje, na koje bi ljudi trebali posebno obratiti pažnju u 2010. godini.
Spavajte dovoljno

Ne tako veliki broj ljudi spava preporučenih sedam do devet sati, a nedostatak sna je povezan sa slabljenjem imuniteta, povećanim rizikom od srčanih oboljenja, kao i sa različitim kancerogenim oboljenjima. Najbolji način da se izbjegne sve ovo je imati plan spavanja, odnosno ići u krevet i ustajati svaki dan u isto vrijeme.

Napokon prestanite pušiti

Ovo je nesumnjivo jedna od najbitnijih odluka koje bi ljudi trebali da donesu bez mnogo razmišljanja. Treba donijeti odluku o prestanku pušenja, zatim odrediti datum kada ćete prestati trovati svoj organizam i, ukoliko je to potrebno, priključiti se grupama za podršku.

Prestanite s nerealnim dijetama

Nemojte više piti svoje kalorije. Postoje ljudi koji su uspjeli da reduciraju tjelesnu težinu tako što su smanjili unos kofeina u organizam. Jednostavno - ne konzumirajte previše kalorična pića.

Vježbajte, vježbajte, vježbajte...

Vježbanje je odličan način da se održi zdravlje, pogotovo za žene. Ne zaboravite svoje srce, te radite kardiovaskularne vježbe.

Najnovije
Najčitanije
Preporuke
Anketa
Odakle prikupljate informacije o zdravom životu i prijetnjama po zdravlje?
Komentari (0)
Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: