Ova namirnica može pomoći u smanjenju upalnih procesa u organizmu: Imate ga u kuhinji
Redovno konzumiranje maslinovog ulja može pomoći u smanjenju upalnih procesa, jačanju imuniteta i zaštiti srca. Maslinovo ulje sadrži omega-3 masne kiseline, antioksidanse i prirodne polifenole koji pomažu tijelu da se izbori sa zapaljenjima i smanjuju oksidativni stres.
Jedan od najznačajnijih prirodnih spojeva u maslinovom ulju je oleokantal, koji djeluje protiv upala slično kao neki lijekovi protiv bolova, ali potpuno prirodno. Osim toga, maslinovo ulje je bogat izvor vitamina E, koji štiti ćelije i pomaže oporavku tkiva.
Maslinovo ulje lako se može uključiti u svakodnevnu ishranu:
- koristite ga za pripremu jaja, ribe ili povrća, dodajući zdrave masti i poboljšavajući ukus jela.
- nekoliko kapi preko salate, supe ili kuhano povrće daje savršen ukus.
- pomiješajte ga sa začinima poput origana, peršuna, bibera ili čilija za zdravu zamjenu za puter.
- kombinujte ga s limunom i svježim biljem za mariniranje piletine, ribe ili tofua, čineći jelo sočnim, ukusnim i hranljivim.
- to je prirodni saveznik zdravlja koji, ako se koristi svakodnevno, može doprinijeti boljoj zaštiti organizma, smanjenju upala i jačanju imuniteta.
Mlin Majić predstavlja pitaBEST limitirano izdanje: "Brašno s okusom pobjede"
Sarajevo: Uhapšena dvojica muškaraca zbog pucnjave na Vracama, jedan od njih je Amel Bogučanin
U Sarajevu klanjana dženaza Edinu Avdiću, brojne poznate ličnosti prisustvovale posljednjem ispraćaju
NS BiH: "I am from Bosnia" je jedina zvanična Fan zona za praćenje Svjetskog prvenstva
