Ova dva napitka mogu povećati rizik od začepljenja arterija: Ograničite njihov unos

Ateroskleroza, odnosno nakupljanje masnih naslaga u zidovima arterija, jedan je od faktora koji povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Na njen razvoj mogu utjecati različiti faktori, među kojima su način ishrane i svakodnevne navike.

Među napicima na koje je potrebno obratiti pažnju su zaslađena gazirana pića. Ona mogu sadržavati velike količine dodanog šećera, a njihova česta konzumacija povezuje se s povećanjem nivoa triglicerida u krvi i drugim metaboličkim promjenama koje mogu nepovoljno utjecati na zdravlje srca. Kao jednostavnija alternativa mogu poslužiti voda s komadićima svježeg voća ili nezaslađeni biljni čajevi.

Ni energetski napici nisu bez rizika. Zbog kombinacije kofeina, šećera i drugih stimulansa mogu privremeno povećati krvni pritisak i ubrzati rad srca. Posebno često konzumiranje može predstavljati dodatno opterećenje za kardiovaskularni sistem.

Umjesto oslanjanja na energetske napitke kada nam je potrebna dodatna energija, korisnije je obratiti pažnju na dovoljan unos vode, kvalitetan odmor i uravnoteženu ishranu. Namirnice bogate vlaknima, magnezijem i nezasićenim mastima mogu biti dio prehrane koja doprinosi zdravlju srca.

Povremeno konzumiranje ovih napitaka ne znači nužno da će doći do zdravstvenih problema, ali njihova učestala i dugotrajna upotreba može povećati rizike povezane s kardiovaskularnim zdravljem. Zbog toga je važno obratiti pažnju na količinu i učestalost njihovog konzumiranja te prednost dati napicima s manje dodanog šećera i drugim jednostavnijim izborima.