Preskakanje obroka neće pomoći u gubljenju težine. Naprotiv, to je veoma štetno za tijelo. Jedite više manjih obroka umjesto nekoliko obilnih.
Ne isključujte ugljikohidrate iz svojih obroka. Oni su potrebni za pravilno funkcionisanje mozga. Vlakna su također veoma bitna za cjelokupno zdravlje.
Ne izgladnjujte se. Zbog toga ćete biti pospani, neprivlačni i mrzovoljni. Izgladnjivanje može dovesti i do infarkta.
Bez obzira na to koliko žarko želite izgubiti kilograme, nemojte trenirati duže od jednog sata tokom dana. Jedan sat vježbanja je sasvim dovoljan.
Iako ne treba trenirati naporno za vrijeme držanja dijete, to ne znači da treba u potpunosti zanemariti fizičke aktivnosti. Odredite sebi odgovarajući režim za treniranje.
Ne smijete sebi postaviti nerealne ciljeve. Razmišljajte o realnim, dokučivim ciljevima za gubitak težine.
Nemojte se vagati svaki dan, jer će vas to samo obeshrabriti. Težina kod žena može dosta varirati u toku nekoliko dana.
Ne uzimajte tuđe lijekove i pilule, ukoliko su one pomogle nekom drugom, to ne znači da će pomoći i vama. Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom.
Dolazi li Bolt u Sarajevo? Glavni Uberov konkurent traži vozače u glavnom gradu BiH
