Britanska organizacija Mind tako poručuje svima da ne započnu novu 2009. godinu s gomilom nerealnih ciljeva za samo unapređenje, a naročito onih koji se fokusiraju na fizičkim nedostacima poput viška kilograma, jer ukoliko te planove ne realizujemo kreiramo negativnu sliku o nama samima. osuđeni smo na beznađe, nisko samopouzdanje i blagu depresiju.
"Novogodišnje odluke se vrlo često fokusiraju na naše probleme ili nesigurnosti poput pretilosti, nezadovoljstva poslom i osjećaja krivice zbog zanemarivanja prijatelja i porodice tokom proteklih 12 mjeseci", objasnio je u razgovoru za Daily Telegraph izvršni direktor Minda Paul Farmer.
"Sami sebi postavljamo nerealne ciljeve kako bismo promijenili vlastito ponašanje, pa tako ne iznenađuje što se, nakon što podbacimo s ispunjenjem ciljeva, osjećamo mnogo lošije nego ranije", dodao je.
Paul Farmer također svima preporučuje da zaborave na tradicionalno donošenje novogodišnjih odluka i razmišljaju pozitivno o izazovima koji nas čekaju u novoj godini i svemu onome što zaista možemo postići.
Članovi organizacije Mind tako preporučuju nekoliko jednostavnih koraka za poboljšanje cjelokupnog mentalnog zdravlja u 2009. godini:
- Budite aktivni
Vježbanjem u našem organizmu oslobađa se endorfin
- Izaberite zelenu boju
Mnoge dosadašnje studije su dokazale kako povezivanje s prirodom može značajno poboljšati nečije raspoloženje.
- Naučite nešto novo
Novi izazovi će stimulirati vaš um i donijeti vam samopouzdanje i vjeru u vaše sposobnosti.
- Učinite nešto dobro za svoju zajednicu
Dobra djela su hrana za dušu i tijelo.
Jedna od najuspješnijih porno zvijezda nije bila zadovoljna zaradom: "To nije uredu"
