Najčešće greške prilikom provođenja dijeta za mršanje su slijedeće:
- Zloupotreba laksativa, mnogi ljudi koji žele izgubiti neželjene kilograme ili 'pročistiti' organizam uzimaju oralne laksative. Laksativi odstranjuju tekućinu u organizmu i tako daju privid manje težine prilikom vaganja, no to je težina koju možete lako vratiti već nakon dva obroka.
Upotreba laksativa može, s druge strane, dovesti do trajnog zatvora, srčanih problema zbog naglog gubitka tekućine te bolova u kostima zbog manjka vitamina D i C, te kalcija koji se gubi čestom upotrebom ovih lijekova.
-Tzv. mono-dijete su postale popularne prije par godina, a najčešće se sastoje od toga da dnevno jedete samo jednu namirnicu ili samo pijete svježe sokove, što se u više slučajeva pokazalo veoma lošim.
Sirovo povrće i sokovi mogu sadržavati pesticide koji izazivaju dijareju i anemiju, te snižavaju imunitet.
- Supa + salata dijete se često prakticiraju zbog preskakanja glavnog obroka koji sadrži najviše kalorija no takve dijete pojačavaju umor i smanjuju mišićnu masu.
Zabilježeno je da su ljudi koji su izbjegavali glavne obroke nakon dijete dobili više kilograma nego što su ih u dijeti izgubili. Jela kao tjestenina i meso sadrže za život važne vitamine i proteine bez kojih organizam ne može normalno funkcionirati.
Helem Nejse predstavio četvrti album: 15 novih pjesama s cijelim spektrom muzičkih žanrova
