Medicina sugerira da su naša tijela jednostavno osjetljivija na djelovanja iz vanjske sredine u trenucima kada se odmaramo, piše portal LIFE.
Spremite se za praznike
Praznici su vrijeme kada se osjećate odlično i kada ste potpuno spremni za provod, ali ste tokom i neposredno nakon ovih dana podložniji bolestima nego prije.
"Učinite sve što je u vašoj moći da vaš imunološki sistem bude što je moguće jači u ovom ranjivom periodu. To znači da trebate jesti zdravo, vježbati, imati puno sna, održati svoju težinu zdravom i ne pušiti ili piti alkohol u prekomjernim količinama", rekli su stručnjaci.
"Efekt spuštanja"
Osim simptoma prehlade i gripe, mnogi ljudi također mogu uočiti simptome vezane za mentalno stanje, probleme s hroničnim bolovima ili druge bolesti. Ovo stanje je poznato kao "efekt spuštanja" i obično se javlja nakon intenzivnog perioda stresa. Najbolji način da izbjegnete ove simptome jeste da kontrolirate svoj stres što je više moguće. To može uključivati vježbanje, druženje s prijateljima ili bilo koju drugu rutinu samopomoći koja vam je dostupna.
Opasnost od putovanja
Tokom putovanja dolazite u kontakt s mnogim ljudima, a samim tim i s mnogo klica zaranih virusa koje će vas učiniti podložnijim raznim bolestima.
"Mnoge od infekcija šire se sitnim kapljicama koje mogu ostati u zraku ili na zajedničkim površinama duže vremena. Ovaj problem je posebno izražen u avionima gdje ima puno ljudi koji putuju i koji su u malom prostoru sa smanjenom cirkulacijom zraka i čestim prometom putnika", rekao je dr. Edo Paz.
Način da se zaštitite
Osim navedenih napomena, Paz je naglasio važnost prevencije.
"Najprije se upustite u borbu protiv gripe. Preporučeno je da se sve osobe starije od šest mjeseci redovno vakcinišu protiv gripe svake godine. Osim toga, važno je održavati i ličnu higijenu. Često perite ruke te čistite i dezinficirajte površine s kojima dolazite u dodir", dodao je Paz.
Helem Nejse predstavio četvrti album: 15 novih pjesama s cijelim spektrom muzičkih žanrova
