Koliko često biste trebali vršiti veliku nuždu i na šta trebate obratiti pažnju

Učestalost pražnjenja crijeva znatno se razlikuje od osobe do osobe. Dok pojedinci stolicu imaju više puta dnevno, drugi u toalet odlaze jednom dnevno, a nekima je sasvim uobičajeno pražnjenje crijeva tek nekoliko puta sedmično.

Prema riječima Arielle Kanters, kolorektalne hirurginje s Cleveland klinike, muškarci u prosjeku češće imaju stolicu u odnosu na žene, koje su ujedno sklonije opstipaciji odnosno zatvoru.

Ona naglašava kako nije neophodno imati stolicu svakog dana jer, sve dok nema osjećaja nadutosti i dok se crijeva uspješno prazne, razloga za brigu nema budući da svaki organizam funkcionira prema vlastitom ritmu. Optimalan broj pražnjenja crijeva za većinu zdravih odraslih osoba kreće se u rasponu od 3 puta dnevno do 3 puta sedmično.

Na dinamiku probave utječe niz povezanih faktora. Veći unos hrane i tečnosti prirodno podstiče češće i lakše pražnjenje, dok dehidracija i teža hrana poput crvenog mesa i rafinirane tjestenine dovode do tvrđe stolice i zatvora.

S druge strane, hrana bogata vlaknima, kofein i fizička aktivnost stimuliraju rad debelog crijeva i ubrzavaju probavu. Rad probavnog sistema mogu izmijeniti i emotivni stres, unosi alkohola, uzimanje određenih ljekova, ali i promjene u hormonima tokom ciklusa, trudnoće ili menopauze. Znatnu ulogu igraju i životno doba, zdravstvena stanja poput dijabetesa ili sindroma iritabilnog crijeva, te jednostavne promjene u dnevnoj rutini i putovanja.

Redovno pražnjenje crijeva u tačno određeno vrijeme nije obavezno, pa su varijacije u rasporedu, kao i povremene promjene u izgledu ili boji stolice, sasvim očekivane. Kanters savjetuje da u toalet treba ići isključivo kada se osjeti prirodna potreba, bez stvaranja pritiska ili naprezanja. Forsiranje i dugotrajno sjedenje na WC šolji može uzrokovati neugodne komplikacije poput hemoroida, zbog čega je najbolje sačekati da tijelo samo pošalje signal.

Iako su povremene oscilacije u radu crijeva uobičajene, drastične promjene koje traju duže od dvije sedmice ne bi se smjele ignorisati. Pojava krvi u stolici ili jaki bolovi u stomaku zahtijevaju obaveznu medicinsku procjenu.