Naučnici sa medicinske škole Univerziteta Duke su u pokušaju shvatanja utjecaja joge na smanjenje psihičkog stresa kod ljudi pregledali više od 100 ranijih istraživanja o efektu joge na mentalno zdravlje.
"Većina ljudi zna da joga ima neku vrstu umirujućeg efekta. Ljudi se jednostavno osjećaju bolje nakon vježbanja joge. Što se tiče mentalnog stanja, ljudi su opušteniji, brže razmišljaju i zadovoljniji su. Mi smo željeli otkriti da li postoji dovoljno dokaza da joga može pomoći ljudima sa mentalnim oboljenjima", kazao je dr. Murali Doraiswamy.
Rezultati njihovog istraživanja su pokazali da joga zaista ima pozitivan efekt kod ljudi sa depresijom i problemima pri spavanju te da ublažava simptome psihičkih poremećaja, kao što su šizofrenija i poremećaj hiperaktivnosti i nedostatka pažnje. Istraživanje se baziralo na 16 ranijih studija o efektima joge na već navedene mentalne probleme. Neka istraživanja su kao zaključak imala i činjenicu da joga ima isti efekt kao antidepresivi ili psihoterapije, prenosi Time.
Joga se već širom svijeta koristi kao komplementarna terapija za pacijente za mentalnim poremećajima.
Kako kažu naučnici, postoji mnogo dokaza koji mogu poslužiti za mnogo veća i opširnija istraživana o efektima joge na mentalno zdravlje.
