Dobra kondicija pomaže starijim osobama da duže ostanu samostalne, a potreba za redovitim vježbanjem s godinama se povećava, ističu njemački naučnici, a prenose mediji.
"Deset minuta vježbanja svakoga jutra i žustra šetnja tokom dana najbolja su garancija za održavanje kondicije", kaže Ingo Froboese, profesor iz Medicinskog centra njemačkog sportskog univerziteta u Koelnu.
"Mišići ne znaju za godine. Oni nemaju biološki sat", tvrdi Froboese ističući da se "mišićna snaga u bilo kojoj dobi može udvostručiti za 12 mjeseci".
To povećava pokretljivost i ukupnu kondiciju, omogućujući starijim osobama da ostanu aktivne i što duže neovisne.
Usto, od redovitih vježbi ima koristi i mozak jer se na taj način moždane stanice opskrbljuju kisikom i potiču rast novih stanica, tvrde naučnici.
Froboese dodaje kako je u svemu najbolje što ljudi dobre kondicije žive i do osam godina duže od prosjeka.
Možda vas zanima
May The 4th Be With You
Svjetski dan "Star Warsa": Znate li koje je njegovo značenje i zašto se baš danas obilježava?
