28.09.2010.
Dobra kondicija pomaže starijim osobama da duže ostanu samostalne, a potreba za redovitim vježbanjem s godinama se povećava, ističu njemački naučnici, a prenose mediji.
"Deset minuta vježbanja svakoga jutra i žustra šetnja tokom dana najbolja su garancija za održavanje kondicije", kaže Ingo Froboese, profesor iz Medicinskog centra njemačkog sportskog univerziteta u Koelnu.
"Mišići ne znaju za godine. Oni nemaju biološki sat", tvrdi Froboese ističući da se "mišićna snaga u bilo kojoj dobi može udvostručiti za 12 mjeseci".
To povećava pokretljivost i ukupnu kondiciju, omogućujući starijim osobama da ostanu aktivne i što duže neovisne.
Usto, od redovitih vježbi ima koristi i mozak jer se na taj način moždane stanice opskrbljuju kisikom i potiču rast novih stanica, tvrde naučnici.
Froboese dodaje kako je u svemu najbolje što ljudi dobre kondicije žive i do osam godina duže od prosjeka.
Možda vas zanima
Povoljna destinacija
Srbijanska blogerica otkrila koja zemlja ju je oduševila niskim cijenama: Litar benzina košta do jedan euro
1 sat
Mijenja se stari zakon
Od srijede rigorozne kazne na putevima u BiH: Zbog "obijesne vožnje" plaćat će se i do 5.000 KM
21 sat
Bivša pripadnica RAF-a
Nakon 30 godina bjekstva pronađena uz pomoć AI-ja: Osuđena "baka heroina" njemačke ekstremne ljevice
8 min
Bildt i Petritsch
Bivši visoki predstavnici pozvali na ukidanje OHR-a: Bosni i Hercegovini je potreban novi početak
7 sati