Dobra kondicija pomaže starijim osobama da duže ostanu samostalne, a potreba za redovitim vježbanjem s godinama se povećava, ističu njemački naučnici, a prenose mediji.
"Deset minuta vježbanja svakoga jutra i žustra šetnja tokom dana najbolja su garancija za održavanje kondicije", kaže Ingo Froboese, profesor iz Medicinskog centra njemačkog sportskog univerziteta u Koelnu.
"Mišići ne znaju za godine. Oni nemaju biološki sat", tvrdi Froboese ističući da se "mišićna snaga u bilo kojoj dobi može udvostručiti za 12 mjeseci".
To povećava pokretljivost i ukupnu kondiciju, omogućujući starijim osobama da ostanu aktivne i što duže neovisne.
Usto, od redovitih vježbi ima koristi i mozak jer se na taj način moždane stanice opskrbljuju kisikom i potiču rast novih stanica, tvrde naučnici.
Froboese dodaje kako je u svemu najbolje što ljudi dobre kondicije žive i do osam godina duže od prosjeka.
Možda vas zanima
Praktičniji i povoljniji
Da li je ovo pet najboljih polovnih karavana do 20.000 KM na bh. tržištu?
10 sati
Privukli pažnju
Komični snimak s Baščaršije: Japanski turisti pili bosansku kafu direktno iz džezve
8 sati
Čeka se odluka suda
Detalji s ročišta uhapšenima u akciji "Catering": Ko je "ugledni privrednik", a ko "opasniji od Dodika"
12 sati
