Plašite se letenja? Ovi savjeti će vam pomoći da se oslobodite straha

Među savjetima koji se najčešće izdvajaju je "trik s želeom". Stjuardesa Cierra Mistt objašnjava da putnici mogu zamisliti zrak kao gustu masu koja drži avion stabilnim, umjesto da turbulenciju doživljavaju kao naglo propadanje.

Još jedan jednostavan savjet za polijetanje je podizanje nogu s poda, čime se može smanjiti osjećaj podrhtavanja u kabini. Putnici koji imaju izraženu anksioznost mogu pomoći sebi i tako što će unaprijed proučiti plan leta i razumjeti uobičajene zvukove i pokrete aviona. Profesor Robert Bor, direktor Centra za avijacijsku psihologiju, smatra da tehnička objašnjenja mogu značajno smanjiti stres jer nepoznato često pojačava strah.

Bor preporučuje i vježbe disanja te jednostavne tehnike za prekidanje panične reakcije. Za BBC je rekao:

"Ako promijenimo disanje, bolje kontrolišemo koliko nam je kisika raspoloživo i tako spuštamo broj otkucaja srca".

Na osjećaj sigurnosti može utjecati i izbor sjedišta. Zaposlenica Virgin Australia Sarah Goodwin savjetuje rezervaciju mjesta što bliže prednjem dijelu aviona, gdje se turbulencije obično manje osjete, dok su sjedala blizu krila također mirnija zbog balansa aviona. Nervoznim putnicima preporučuje i razgovor s kabinskim osobljem, koje je obučeno da pomogne u takvim situacijama.

Jedan od načina pripreme je i praćenje prognoza turbulencije putem specijaliziranih servisa poput Turblija. Travel spisateljica Stacey Leasca navodi da joj takvi alati pomažu da nepoznato pretvori u nešto predvidljivije, dok ljekar Bryan Bruno ocjenjuje da takav pristup aktivira racionalno razmišljanje umjesto panične reakcije.