Kako ostati siguran na putovanju tokom ekstremnih vrućina ovog ljeta

Prognozeri najavljuju temperature iznad prosjeka, a ovo ljeto bi moglo donijeti još toplije vrijeme. Ljekari upozoravaju da vrućina nije samo neugodnost, nego može izazvati toplotnu iscrpljenost i životno ugrožavajući toplotni udar.

Dr. Alexander Azan iz NYU Langone Healtha, koji vodi inicijativu "Project Heatwave", preporučuje da se prije puta provjere dnevne i noćne temperature, kao i toplotni indeks koji uključuje i vlagu u zraku.

"Na isti način na koji se pripremamo za zahtjevnija putovanja po hladnoći, trebali bismo početi razmatrati i savjete koji nas mogu sačuvati tokom ljetnih mjeseci", naveo je.

Ako su temperature previsoke, savjet je da plan ostane fleksibilan, pa da se biraju hladnija obalna područja ili mjesta na većoj nadmorskoj visini. Zahtjevnije aktivnosti, poput planinarenja i dugih šetnji, bolje je pomjeriti u rano jutro ili kasnu večer, dok bi dio dana s najvećom vrućinom trebalo provesti u zatvorenom, uz posjetu muzeju, kinu ili kafiću.

Važno je unaprijed provjeriti ima li smještaj pouzdanu klimatizaciju i je li područje nedavno imalo nestanke struje. Putnicima se savjetuje i da zabilježe lokacije rashladnih centara i brojeve za hitne medicinske slučajeve. Posebno osjetljivi mogu biti stariji, trudnice, mala djeca i osobe koje uzimaju lijekove za visok pritisak, anksioznost ili depresiju.

Ashley Ward sa Univerziteta Duke upozorila je: "Mnogi lijekovi koje uzimamo za uobičajena stanja poput visokog krvnog pritiska, anksioznosti i depresije zapravo ometaju sposobnost našeg tijela da reguliše temperaturu".

Na put treba ponijeti bocu za vodu, laganu i prozračnu odjeću svijetlih boja, kremu za sunčanje, sunčane naočale, šešir širokog oboda i rashladni peškir. Prenosivi ventilator može pomoći, ali ne pri ekstremno visokim temperaturama, jer tada samo raznosi vruć zrak.

Za putovanja automobilom preporučuje se servis nekoliko sedmica ranije, posebno provjera sistema hlađenja motora i akumulatora. U vozilu treba imati vodu i grickalice, redovno praviti pauze i nikada ne ostavljati djecu, starije osobe ili kućne ljubimce same u autu, čak ni nakratko. Ako dođe do kvara, savjet je ostati u vozilu ili u obližnjem hladu i pozvati pomoć, umjesto hodanja uz cestu po velikoj vrućini.

Stručnjaci upozoravaju i da se na odmoru često zanemaruju signali tijela, posebno uz duži boravak na otvorenom, intenzivne aktivnosti i pojačanu konzumaciju alkohola. Vrtoglavica, mučnina, grčevi i hladna, ljepljiva koža mogu biti znakovi toplotne bolesti, dok nerazgovijetan govor, gubitak svijesti i jaka zbunjenost zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.

Ako vrućina potpuno onemogući putovanje, dio troškova moguće je vratiti kroz osiguranje koje uključuje opciju otkaza iz bilo kojeg razloga ili putem posebnih vremenskih garancija koje nude pojedine kompanije pri rezervaciji smještaja i putovanja. Osnovna preporuka stručnjaka je da putnici slušaju vlastito tijelo, rashlađuju se i prilagođavaju planove kada to vremenski uslovi zahtijevaju.