Klix.ba lifestyle
Moda i ljepota
0

Redovnim šetnjama protiv osteoporoze

Sarajevo-x.com
0
22.08.2007.
Stručnjaci su dugo vremena preporučivali intenzivne aerobne vježbe kao sredstvo za povećanje koštane mase, ali analizom 24 studije o vježbanju i mineralnoj gustoći u kostima kod žena, izveden je zaključak da 30-minutna šetnja nekoliko puta sedmično dovoljno povećava sveukupnu mineralnu gustoću kostiju.

Vježbanje pomaže jačanju kostiju jer ih "prisiljava" da nose veći napor i težinu, zato intenzivno vježbanje još više povećava koštanu masu.

Činjenica da šetnja i ostale, ne tako intenzivne aktivnosti također daju rezultate, veoma je ohrabrujuća, pogotovo ženama, kojima su intenzivne vježbe često bolne, naporne i preteške.

Stručnjaci preporučuju ženama da pored šetnji ipak pokušaju kombinovati i aerobni i fitnes trening, jer će tako minimizirati šanse od obolijevanja od osteoporoze.

Klix.ba čitajte i u našoj aplikaciji za iOS ili Android.

Znate nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
šetnja
Komentari (0)
Lidl BH

Specijalista za korporativne poslove (m/ž)

Lidl BH

Sarajevo
Jumbo

Radnik u trgovini (m/ž)

Jumbo

Više lokacija
Borbono

Konobar (m/ž)

Borbono

Sarajevo
Wurth BH

Referent računovodstva (m/ž)

Wurth BH

Hadžići
TELUS Digital

Home Office Kundenberater (m/w/d) für Vattenfall

TELUS Digital

Sarajevo
Bosman Petrol

Voditelj poslovnice (m/ž)

Bosman Petrol

Ilidža
MyStaffingPartner

Dispatch - Tracker / Night Shift (Brčko Office) (m/ž)

MyStaffingPartner

Brčko
Bosnian House Restaurant

Kasir (m/ž)

Bosnian House Restaurant

Inostranstvo
Plastron

Samostalni referent u računovodstvu (m/ž)

Plastron

Sarajevo
DHL International Sarajevo

Radnik u procesnom skladištu (m/ž)

DHL International Sarajevo

Sarajevo
Office Shoes

Trgovac u maloprodajnom objektu (m/ž)

Office Shoes

Više lokacija
Mplus BiH

Specijalist korisničke podrške na njemačkom jeziku (m/ž)

Mplus BiH

Više lokacija
Bijele Vode Kamenolom

Administrator operativnih poslova - kancelarijsko poslovanje (m/ž)

Bijele Vode Kamenolom

Sarajevo
Amko komerc

Finansijski analitičar - Stručni saradnik u finansijama (m/ž)

Amko komerc

Sarajevo
Flex Invest

Tesar na poslovima niskogradnje (m/ž)

Flex Invest

Sarajevo
Dream Balkans Travel

Turistički vodič (m/ž)

Dream Balkans Travel

Sarajevo
Pretis

Diplomirani pravnik (m/ž)

Pretis

Vogošća
Lactalis BH

Saradnik u kontrolingu (m/ž)

Lactalis BH

Gradačac
Fine Food

Radnik na pripremi sendviča i cateringa (m/ž)

Fine Food

Sarajevo
Mrvica Cafe & Bakery

Kuhar (m/ž)

Mrvica Cafe & Bakery

Sarajevo
DMC Engineering

Radnik na poslovima montaže, servisa i održavanja liftova (m/ž)

DMC Engineering

Više lokacija
Slatko i Slano

Trgovac - Prodavač u Slatko i Slano objektu (m/ž)

Slatko i Slano

Sarajevo
Lactalis BH

Vozač (m/ž)

Lactalis BH

Sarajevo
Flex Invest

Građevinski radnici u niskogradnji (m/ž)

Flex Invest

Sarajevo
Slatko i Slano

Bravar - Mašinski radnik (m/ž)

Slatko i Slano

Vogošća
Tehnolix

Prodajni savjetnik (m/ž)

Tehnolix

Sarajevo
Bosnian House Restaurant

Roštilj majstor - Grill chef (m)

Bosnian House Restaurant

Inostranstvo
RAMA-GLAS

Radnik u proizvodnji (m/ž)

RAMA-GLAS

Sarajevo
Porsche Inter Auto BH

Servisni savjetnik (m/ž)

Porsche Inter Auto BH

Sarajevo
All Aksa

Radnik u proizvodnji na spremanju i odvajanju robe (m)

All Aksa

Sarajevo
Možda vas zanima