Sedam znakova da imate strah od intimnosti, prepoznajte ih na vrijeme

Ljudi sa strahom od intimnosti mogu željeti bliske odnose s drugima. Međutim, njihov strah često ih tjera da odguruju ljude. Posjet terapeutu može vam pomoći u rješavanju straha od intimnosti kako biste naučili kako se iscjeliti i ponovno povezati s drugima.

Vrste strahova od intimnosti

Intimnost se ne odnosi samo na seksualne ili romantične veze. Osoba koja se plaši intimnosti, može se boriti i s romantičnom i s platonskom intimnošću. Različite vrste intimnosti kojih se ljudi mogu bojati uključuju:

- Emocionalna: Dijeljenje ranjivih osjećaja i emocija s drugima i mogućnost razgovora o prošlim vezama, strahovima ili traumama.

- Iskustvena: Dijeljenje zajedničkih interesa ili aktivnosti s drugima koje stvaraju veze, poput putovanja ili sporta.

- Intelektualna: Dijeljenje vašeg znanja i ideja s drugima, kao što su vaši interesi, ciljevi i mišljenja o problemima.

- Fizički: Dijeljenje fizičkog dodira s drugima putem seksa, grljenja, maženja, ljubljenja ili ležernog dodirivanja.

- Duhovno: Dijeljenje filozofskih uvjerenja ili ličnih vrijednosti s drugima, uključujući etiku, životnu svrhu i religiju.

Posjetite ljekara

12 razloga zašto biste mogli osjetiti bol nakon intimnog odnosa

Znakovi straha od intimnosti

Strah od intimnosti može se manifestirati različito ovisno o osobi i je li veza romantična, platonska ili porodična. Uobičajeni znakovi straha od intimnosti uključuju:

- Teškoće u izražavanju potreba: Možda imate problema s komunikacijom s drugima o svojim osjećajima ili možete potpuno izbjegavati izražavanje sebe. Možda nećete reći partnerima i prijateljima što vam je potrebno od tih veza i osjećat ćete se nezadovoljno.

- Poteškoće s fizičkim kontaktom: Možda izbjegavate fizičku intimnost poput seksa, zagrljaja ili jednostavnog boravka u blizini drugih. Također, možete stalno žudjeti za fizičkim kontaktom, ali vaš strah vas tjera da se ponašate na način koji odbija ljude.

- Nisko samopoštovanje: Možda osjećate da niste dovoljno dobri ili da ne doprinosite ljubavnim vezama ili prijateljstvima. Također, možda ne vjerujete sebi da ćete stvoriti smislene odnose.

- Perfekcionizam: Možda osjećate da morate biti savršeni da biste bili dostojni dubokih veza ili ljubavi s drugima. Ti osjećaji mogu uzrokovati radoholične sklonosti koje vam pomažu da izbjegavate intimne interakcije.

- Samosabotaža: Možete postati pretjerano kritični prema svojim prijateljima ili partnerima, optužujući ih za izmišljene probleme ili djelujući oprezno prema njihovim postupcima. To se često događa kada vam se neko previše približi.

- Serijski izlasci: Možda se nećete moći obavezati na dugoročne romantične veze. Kada veza postane ozbiljnija, možete osjećati da je vrijeme za prekid. Zbog toga se vaše veze neprestano završavaju i počinju bez osjećaja ispunjenosti.

- Problemi s povjerenjem: Možda imate problema s povjerenjem u prijatelje, voljene osobe ili saradnike i mislite da će vas ljudi izdati ili odbaciti. Kao rezultat toga, možete osjećati ljubomoru ili prijetnju zbog drugih veza vašeg partnera ili prijatelja, što uzrokuje da odbijate voljene osobe i započinjete svađe.

Strah od intimnosti razlikuje se od aseksualnosti, koju obično karakterizira nedostatak seksualne privlačnosti, kao i od shizoidnog poremećaja ličnosti, koji je nezainteresiranost za lične odnose.

Mnogi ljudi sa strahom od intimnosti i dalje osjećaju fizičku privlačnost i žele bliske veze uprkos svojim strahovima.

Šta uzrokuje strah od intimnosti

Strah od napuštanja, kontrole i odbacivanja često potiče strah od intimnosti. Obično iskustva ili traume iz djetinjstva izazivaju te strahove, što otežava izgradnju i održavanje odnosa.

Anksiozni poremećaji također mogu uzrokovati da neko razvije strah od intimnosti zbog ogromne brige i niskog samopoštovanja.

Neki od mogućih razloga zašto biste mogli razviti strah od intimnosti uključuju:

- Anksiozni poremećaji: Socijalni anksiozni poremećaj može vas učiniti strahom od osuđivanja i odbacivanja u vezama. Također, možete imati socijalnu fobiju poput straha od dodira ili interakcije, koja vas čini jako anksioznima i bojite se intimnosti.

- Strah od spajanja: Plašite se da će vam veza omogućiti da budete kontrolisani ili dominirani. Također se možete osjećati kao da gubite svoj identitet ako ste u intimnoj vezi. Ovi strahovi mogu proizaći iz odrastanja u isprepletenoj porodici, koja nema granica i pretjerano je emocionalno bliska ili pretjerano ovisna.

- Strah od napuštanja: Možda se brinete da će vas prijatelji i partneri napustiti. Ti osjećaji često proizlaze iz toga što vas je roditelj, skrbnik ili uzor emocionalno ili fizički napustio kao dijete.

- Strah od odbijanja: Prošla iskustva odbijanja mogu vas natjerati da se plašite da vas niko neće voljeti ili prihvatiti. Taj strah može proizaći iz toga što vas roditelj ne prihvata ili što romantični partner odbacuje ili poriče vaše potrebe.

Faktori rizika

Iskustva i traume iz djetinjstva koje uzrokuju nedostatak povjerenja u roditelje skrbnike ili odrasle osobe izlažu ljude riziku od razvoja straha od intimnosti.

Neke specifične situacije u djetinjstvu povezane s razvojem straha od intimnosti uključuju:

- Doživljavanje zlostavljanja: Djeca koja su emocionalno i verbalno zlostavljana često se boje da će biti omalovažavana kao odrasle osobe, što ih dovodi do straha od ranjivosti pred drugima. Fizičko i seksualno zlostavljanje u djetinjstvu također može učiniti da se odrasli boje emocionalne i seksualne intimnosti.

- Doživljavanje emocionalnog i fizičkog zanemarivanja: Skrbnici i roditelji koji se emocionalno ne povezuju sa svojom djecom mogu ih natjerati da se osjećaju manje vrijednima.

Roditelji koji se fizički ne brinu o svojoj djeci zbog nemara, mentalnog zdravlja ili zloupotrebe droga, također mogu dovesti do problema s povjerenjem i osjećaja neadekvatnosti.

- Odrastanje u isprepletenoj porodici: Ove porodice djeluju podržavajuće i emocionalno povezane, ali im nedostaju granice ili definirane uloge. Ova dinamika može uzrokovati probleme s privrženošću i neovisnošću koji utječu na intimnost.

- Imati roditelja s mentalnim zdravstvenim problemom: Djeca roditelja s mentalnim zdravstvenim problemima poput narcisoidnog poremećaja ličnosti, često se bore s stvaranjem zdravih veza u odnosima kako se raspoloženje njihovih roditelja mijenja.

- Gubitak roditelja: Napuštanje roditelja zbog smrti, razvoda, zatvora ili drugog gubitka može izazvati strah od napuštanja. U odrasloj dobi to može dovesti do tjeskobe i problema u održavanju romantičnih veza.