Djeca tinejdžerskog uzrasta rado konzumiraju kikiriki, kao i proizvode koji ga sadrže. S obzirom na to da je naješće riječ o prženom kikirikiju koji je nutritivno vrlo oskudan i prilično nezdrav, blogerica Almira Mujačić, koja promoviše zdravu ishranu, donosi vam recept za zdravi kikiriki namaz.
Ovaj namaz veoma je popularan, mnogi ga smatraju najboljim izborom za brzinski proteinski obrok. S obzirom na to da je dobar izvor proteina i da je bogat kalorijama, ovaj namaz odličan je obrok za osobe koje se bave fizičkim aktivnostima.
Za pripremu zdravog kikiriki namaza potrebno vam je 100 grama sirovog kikirikija, dvije kašike meda i tri kašike maslinovog ulja.
Sve sastojke stavite u blender i blendajte od dvije do tri minute dok ne dobijete finu kremastu pastu. Po želji možete dodati jednu kašiku kakao praha. Almira Mujačić predlaže da ovaj namaz stavite na šnitu integralnog hljeba i preko poredate tanke kolutiće svježe banane.
Više na istu temu
Domaće je bolje
Započnite jutro uz zdrave chia pudinge koje možete napraviti za nekoliko minuta
28.01.2019. u 10:09
Zdrav početak dana
Doručak je najvažniji obrok u danu: Napravite svojoj djeci jednostavne i zdrave obroke
13.09.2018. u 07:34
Možda vas zanima
Praktičniji i povoljniji
Da li je ovo pet najboljih polovnih karavana do 20.000 KM na bh. tržištu?
16 sati
Provjerite spisak
ViK objavio novi raspored redukcija: Ove sarajevske ulice ostaju bez vode zbog mutnoće na izvorištu
55 min
