|

Zdrave energetske kuglice od banane će vas brzo zasititi i pokrenuti između obroka

Zdrave energetske kuglice od banane će vas brzo zasititi i pokrenuti između obroka
12
Dž. L.
6.2.2020. u 09:37
2
komentara
12

dijeljenja
Zdrave energetske kuglice od banane će vas brzo zasititi i pokrenuti između obroka Foto: Jill Mead/The Guardian
Postoji bezbroj varijanti energetskih slatkiša, ali najbolji su ipak oni koje spremite kod kuće uz prave namirnice. Britanski kulinarski stručnjak David Atherton preporučuje energetske kuglice od banane.
Za razliku od drugih, ove kuglice ne sadrže nepotrebnu masnoću i nisu previše ljepljive. Inače, glavni sastojak većine energetakih slastica su hurme koje se koriste kako bi povezale ostale sastojke. Bogate su, poput karamele ili žvakaće gume, ali mogu biti i dosta zrnaste i ljepljive.

Davidove energetske kuglice su glatke zahvaljujući emulgirajućem efektu rastopljene tamne čokolade. Što je najvažnije, sadrže teobromin, stimulans sličan kofeinu, te obiluju čokoladom koja ima visok udio kakao praha.

Za otprilike devet-deset energetskih kuglica potrebno vam je 30 grama čipsa od banane, 40 grama suhih banana, 60 grama zobenih pahuljica, 50 grama tamne čokolade sa najmanje 70 posto udjela kakao praha, 70 grama svježih hurmi, 70 grama suhih šljiva i jedna kašika paste od vanilije.

Čips od banane usitnite u blenderu te ga pomiješajte s izlomljenom suhom bananom. Zobene pahuljice također izmiješajte u blenderu, ali ne previše.

Potom hurme, suhe šljive i pastu od vanilije miješajte u blenderu te u ovu smjesu dodajte topljenu čokoladu. Sve prebacite u zdjelu sa zobenim pahuljicama i čipsom od banane te sve zajedno miješajte dok ne dobijete glatku smjesu. Jedan dio čipsa i praha od banane ostavite sa strane kako biste mogli uvaljati kuglice.

Ovako spremljene kuglice čuvajte u frižideru, a pojedite ih u roku od sedam dana.
Prijavi grešku


Komentari (2)
Da biste mogli pisati komentare molimo da se prijavite ili registrujete...