Saznajte kako napraviti zdravi sladoled od banana
![](https://static.klix.ba/media/images/vijesti/b_191024087.jpg?v=1)
Banane su jako hranjive, a udio vode u njima je veći od 70 posto. Sadrže vitamin C i B6 te minerale poput kalija, bakra i mangana. Obnavljaju elektrolite, pa su odlična brza užina za sve koji su mnogo zauzeti ili uvijek u hodu. Pomaže budnost mozga, stoga uvijek imajte jednu pri ruci i kada ste za volanom na dužem putovanju. Mogu umiriti stomačne grčeve i umanjiti osjećaj anksioznosti, a za osnažnivanje mišića i obnovu energije pojedite jednu prije i poslije treninga.
![](https://static.klix.ba/media/images/vijesti/191024087.1_xl.jpg?v=1)
Jedite banane samo kad su zrele, kada se počnu pojavljivati smeđe tačkice, tada su sočne i kremaste.
Jeste li raspoloženi za ukusni, niskokalorični i brzi sladoled od samo jednog sastojka (opravdano jesti u bilo koje doba godine)?
![](https://static.klix.ba/media/images/vijesti/191024087.2_xl.jpg?v=1)
Za ovaj recept se pripremite na vrijeme tako što ćete zalediti banane, najkasnije dan prije. Najbolje je zalediti stare zrele banane, one sa smeđim tačkicama. Prvo ih ogulite i izrežite na krupnije kolutove. Poredajte ih u posudu koja smije u zamrzivač ili spakujte po tri banane u vrećicu. Uvijek pakujte isti broj banana u vrećicu, da imate pripremljenu mjeru za sladoled. Računajte sladoled kao obrok, a ne kao desert. Za obrok za jednu osobu su vam potrebne dvije do tri banane.
![](https://static.klix.ba/media/images/vijesti/191024087.3_xl.jpg?v=1)
Izvadite zaleđene banane da se odlede samo pet minuta, da ih bude lakše miksati. Ubacite u sjeckalicu, dodajte 2 kašike biljnog mlijeka i miksajte dok ne dobijete jednoličnu kremastu smjesu. Povremeno, po potrebi, zaustavite rad aparata da zaleđene komadiće skinete sa zidova posude i vratite na oštricu. Ako imate dobar blender, možete i u njemu napraviti sladoled.
![](https://static.klix.ba/media/images/vijesti/191024087.4_xl.jpg?v=1)
Kada dobijete baršunastu i prozračnu kremu, dodajte komadiće sjeckanih hurmi ili kokos, kašiku kakaa u prahu ili kašiku putera od kikirikija. Na taj način možete mijenjati okus sladoleda.
Na našoj web stranici www.zdravoizdravije.com, Facebooku i Instagramu možete pronaći još ukusnih i zdravih recepata.