Te namirnice nazvane su još i 'superhranom'. Šta su činjenice, a šta tvrdnje naučnika objašnjava Carina Norris, nutricionistica i dopisnica britanskog Mirrora.
- Borovnice
-
Naučnici tvrde da borovnice reduciraju oštećenja nervnih stanica kod bolesnika od Alzeheimerove bolesti,
-
Istina je da su borovnice bogate antioksidansima i da štite stanice od propadanja tako da naučna tvrdnja ustvari logična.
- Vino
- Produžava život. Naučnici su potvrdili da ljudi koji su tokom života pili čašu crvenog vina dnevno žive oko četiri godine duže,
- Istina je da jedna čaša vina dnevno neće naštetiti organizmu, ali neće mu ni bitno pomoći, posebno ako ne volite alkoholna pića.
3. Bijeli čaj
-
Pomaže u gubljenju kilograma tako što sprečava gomilanje masti u organizmu,
-
Istina je da niko ne pije toliko bijelog čaja da bi mu pomogao u mršavljenju (za to je potrebno oko šest šolja čaja dnevno), no bijeli čaj je izuzetno zdrav jer sadrži velike količine antioksidanata fenola.
- Crna čokolada
- Snižava krvni pritisak. Jedna studija govori da 100 grama crne čokolade dnevno snižava pritisak,
- Istina je da 100 grama bilo kakve čokolade ne doprinosi zdravlju zbog raznih kaloričnih sastojaka u čokoladi.
- Brokoli
-
Štiti od raka prostate, naučnici tvrde da da nekoliko porcija brokolija sedmično upola smanjuje rizik od obolijevanja od raka prostate,
-
Brokoli je svakako veoma zdrav, no pripazite da ga ne prekuhate jer skoro svi vrijedni sastojci se tako gube.
- Losos
-
Učinkovit protiv depresije, kako tvrde psihijatri,
-
Istina je da losos mnogo pomaže pravilnijem radu mozga, no isto je tako odličan za zdravlje srca i arterija.
- Čili paprike
-
Smanjuje bolove kod artritisa i oboljenja kostiju i mišića,
-
Istina je da ne možemo pojesti toliko čilija da bi on ublažio bolove, ali čili dosta pomaže kod usporenog metabolizma.
- Kivi
-
Dva kivija dnevno sprječavaju srčani udar i djeluju poput aspirina, tvrde naučnici,
-
Istina je da je kivi niskokaloričan i pun vitamina te je dobar za cijeli organizam, ne samo za zdravlje srca.
- Piletina
-
Poboljšava vid. U jednoj studiji naučnici tvrde da tri obroka piletine mjesečno sprečava degenerativna oboljenja oka koja su glavni uzrok slabljenja vida,
-
Istina je da zeleno lisnato povrće te agrumi mnogo više pomažu vidu od pilećeg mesa, no piletina je izvrsna za probavu i nezaobilazan je obrok prilikom provođenja dijeta za mršavljenje.