Foto: Shutterstock
12.02.2019.
Tuna je jedna od najzdravijih riba koja je izvrstan izvor proteina. Osim toga sadrži minerale poput kalija, selena i magnezija. Bogata je velikom količinom vitamina B kompleksa i omega-3 masnih kiselina koje su od ključnog značaja za zdravu ishranu.
Osim toga ovo jelo sadrži i špinat koji je bogat izvor antioksidansa i ima odlična antikancerogena svojstva.
Sastojci koji su vam potrebni za pripremu ovog jela su:
glavica crvenog luka tri čehna bijelog luka 300 grama kravljeg sira 300 grama tune 500 grama lisnatog tijesta 500 grama špinata 100 grama parmezana puter 2 kašike prezle jaje
Način pripreme jela:
Istopite kašiku putera, potom propržite na njemu sitno isjeckani luk. Dodajte špinat, sir, parmezan i prezlu, začinite i promiješate.
Lisnato tijesto razvaljate na debljinu pet milimetara. Na lisnato tijesto stavite komad svježe tune, preko sos od špinata i urolajte u lisnato tijesto. Nožem napravite mrežu. Premažite jajetom.
Pecite na 220 stepeni, 20 minuta.
Možda vas zanima
Snimljen 1994. ili 1995.
Sniper Alley traži fotografkinju koja je snimila dječaka tokom opsade Sarajeva: Znate li je?
52 min
Prijavljena policiji
Sarajevo: Žena snimljena kako dva puta krade cvijeće iz dvorišta Srednje mašinske tehničke škole
2 sata
Diplomatski sukob
Izrael od Rusije kupio žito ukradeno iz Ukrajine: Kijev pobjesnio, Evropska unija prijeti sankcijama
3 sata
Utakmica play-ina
Bosna - Igokea 56:57: Finiš je treće četvrtine, Bosna se potpuno vratila u igru
2 sata
Hezbolah nije poražen
Izraelski mediji: Rat u Libanu završava neuspjehom, vojska se povlači, a stanovnici prepušteni sudbini
31 minut