Foto: Shutterstock
Tuna je jedna od najzdravijih riba koja je izvrstan izvor proteina. Osim toga sadrži minerale poput kalija, selena i magnezija. Bogata je velikom količinom vitamina B kompleksa i omega-3 masnih kiselina koje su od ključnog značaja za zdravu ishranu.
Osim toga ovo jelo sadrži i špinat koji je bogat izvor antioksidansa i ima odlična antikancerogena svojstva.
Sastojci koji su vam potrebni za pripremu ovog jela su:
glavica crvenog luka
tri čehna bijelog luka
300 grama kravljeg sira
300 grama tune
500 grama lisnatog tijesta
500 grama špinata
100 grama parmezana
puter
2 kašike prezle
jaje
Način pripreme jela:
Istopite kašiku putera, potom propržite na njemu sitno isjeckani luk. Dodajte špinat, sir, parmezan i prezlu, začinite i promiješate.
Lisnato tijesto razvaljate na debljinu pet milimetara. Na lisnato tijesto stavite komad svježe tune, preko sos od špinata i urolajte u lisnato tijesto. Nožem napravite mrežu. Premažite jajetom.
Pecite na 220 stepeni, 20 minuta.
Više na istu temu
Drugačije lazanje
Vegetarijanski recept koji obožavaju skoro svi, posebno u zimskim danima
24.02.2019. u 07:22
Probajte danas
Prijedlog za ručak: Savršena tjestenina s povrćem i pilećim filetima
17.12.2018. u 15:23
Možda vas zanima
Izvinjavao se pred sudom
Srbijanski influenser koji je uhapšen u Splitu zbog četničkih tetovaža: "Ne mrzim hrvatski narod"
10 sati
Pozira uz osmijeh
Jeste li ga zaboravili? Objavljene prve fotografije Nicolasa Madura iz zatvora u New Yorku
54 min
Neugodna situacija
Hrvatsku reporterku ubola osa u vrat prilikom javljanja uživo: "Boli za popi*dit"
2 sata
Nakon povlačenja Lazića
Igor Crnadak: Dodiku ćemo vjerovati da je iskren ako pozove Vicu Zeljkovića da podnese ostavku i vrati se u Banju Luku
23 sata
Loš nastup Schalkea
"Kraljevsko-plavi" razbijeni u Augsburgu: Muslić debitovao porazom, Džeko ušao s klupe
7 min
O veličanju zločinaca
Ramić: Možda ne vidimo nove Naniće i Dudakoviće, ali imamo generaciju spremnu da stane u odbranu
7 sati
