Foto: Shutterstock
Tuna je jedna od najzdravijih riba koja je izvrstan izvor proteina. Osim toga sadrži minerale poput kalija, selena i magnezija. Bogata je velikom količinom vitamina B kompleksa i omega-3 masnih kiselina koje su od ključnog značaja za zdravu ishranu.
Osim toga ovo jelo sadrži i špinat koji je bogat izvor antioksidansa i ima odlična antikancerogena svojstva.
Sastojci koji su vam potrebni za pripremu ovog jela su:
glavica crvenog luka tri čehna bijelog luka 300 grama kravljeg sira 300 grama tune 500 grama lisnatog tijesta 500 grama špinata 100 grama parmezana puter
2 kašike prezle jaje
Način pripreme jela:
Istopite kašiku putera, potom propržite na njemu sitno isjeckani luk. Dodajte špinat, sir, parmezan i prezlu, začinite i promiješate.
Lisnato tijesto razvaljate na debljinu pet milimetara. Na lisnato tijesto stavite komad svježe tune, preko sos od špinata i urolajte u lisnato tijesto. Nožem napravite mrežu. Premažite jajetom.
Pecite na 220 stepeni, 20 minuta.
Možda vas zanima
Pokazalo istraživanje
Najveće greške koje ljudi čine tokom seksa: Zbog njih ne postižete zadovoljstvo
Prvi smo ga posjetili
Bingo City Centar se otvara sutra na Ilidži: Evo šta nudi novi tržni centar u Sarajevu
Vezani članci
