Foto: Shutterstock
Tuna je jedna od najzdravijih riba koja je izvrstan izvor proteina. Osim toga sadrži minerale poput kalija, selena i magnezija. Bogata je velikom količinom vitamina B kompleksa i omega-3 masnih kiselina koje su od ključnog značaja za zdravu ishranu.
Osim toga ovo jelo sadrži i špinat koji je bogat izvor antioksidansa i ima odlična antikancerogena svojstva.
Sastojci koji su vam potrebni za pripremu ovog jela su:
glavica crvenog luka
tri čehna bijelog luka
300 grama kravljeg sira
300 grama tune
500 grama lisnatog tijesta
500 grama špinata
100 grama parmezana
puter
2 kašike prezle
jaje
Način pripreme jela:
Istopite kašiku putera, potom propržite na njemu sitno isjeckani luk. Dodajte špinat, sir, parmezan i prezlu, začinite i promiješate.
Lisnato tijesto razvaljate na debljinu pet milimetara. Na lisnato tijesto stavite komad svježe tune, preko sos od špinata i urolajte u lisnato tijesto. Nožem napravite mrežu. Premažite jajetom.
Pecite na 220 stepeni, 20 minuta.
Možda vas zanima
Istraživanje Klix.ba
Kada žena čuje "ne": Dio ljekara u FBiH odbija prekid trudnoće pozivajući se na pravo koje zakon ne poznaje
21 sat
Uskoro počinje proces
Koliko svaki kanton daje Bošnjaka, Srba, Hrvata i Ostalih u Dom naroda Federacije BiH
17 sati
Potvrđeno za Klix.ba
Alisa Mutap-Ramić izašla iz zatvora, osuđena zbog davanja lažnog iskaza u predmetu "Dženan Memić"
16 sati