Foto: Shutterstock
Tuna je jedna od najzdravijih riba koja je izvrstan izvor proteina. Osim toga sadrži minerale poput kalija, selena i magnezija. Bogata je velikom količinom vitamina B kompleksa i omega-3 masnih kiselina koje su od ključnog značaja za zdravu ishranu.
Osim toga ovo jelo sadrži i špinat koji je bogat izvor antioksidansa i ima odlična antikancerogena svojstva.
Sastojci koji su vam potrebni za pripremu ovog jela su:
glavica crvenog luka
tri čehna bijelog luka
300 grama kravljeg sira
300 grama tune
500 grama lisnatog tijesta
500 grama špinata
100 grama parmezana
puter
2 kašike prezle
jaje
Način pripreme jela:
Istopite kašiku putera, potom propržite na njemu sitno isjeckani luk. Dodajte špinat, sir, parmezan i prezlu, začinite i promiješate.
Lisnato tijesto razvaljate na debljinu pet milimetara. Na lisnato tijesto stavite komad svježe tune, preko sos od špinata i urolajte u lisnato tijesto. Nožem napravite mrežu. Premažite jajetom.
Pecite na 220 stepeni, 20 minuta.
Više na istu temu
Drugačije lazanje
Vegetarijanski recept koji obožavaju skoro svi, posebno u zimskim danima
24.02.2019. u 07:22
Probajte danas
Prijedlog za ručak: Savršena tjestenina s povrćem i pilećim filetima
17.12.2018. u 15:23
Možda vas zanima
Praktičniji i povoljniji
Da li je ovo pet najboljih polovnih karavana do 20.000 KM na bh. tržištu?
23 sata
Izvinjavao se pred sudom
Srbijanski influenser koji je uhapšen u Splitu zbog četničkih tetovaža: "Ne mrzim hrvatski narod"
7 sati
Humanitarna akcija
Ajax davao euro za svaki dodir u žongliranju lopte: Ovog dječaka su morali zaustaviti kako bi meč počeo
6 sati
Za počiniocem se traga
Užas u Švicarskoj: Više mrtvih u pucnjavi na raveu u Aarau, veliki broj ranjenih
9 sati
Oteli ih 26. augusta
Akcija u Srbiji: Među uhapšenim otmičarima i državljanin BiH, mučili strance i tražili 30.000 eura
5 sati
