|

Hrana koja prirodnim putem poboljšava vid

Hrana koja prirodnim putem poboljšava vid
40
Klix.ba
26.5.2019. u 12:09
18
komentara
40

dijeljenja
Hrana koja prirodnim putem poboljšava vid
S obzirom na današnji stil života, oči su sklone brojnim problemima, a njihova suhoća je jedan od njih. Svoje oči možete zaštititi konzumiranjem određenih namirnica.
Mi živimo u digitalnoj eri u kojoj 95 od 100 ljudi koristi laptope, desktop kompjutere i mobitele između 12 i 16 sati dnevno, a isušivanje očiju može dovesti do brojnih teških problema.

Indijski institut za oči je proveo istraživanje i zaključio da bi do 2030. godine čak 275 miliona Indijaca moglo imati problem suhih očiju. Kako biste čuvali zdravlje svojih očiju, potrebno je smanjiti upotrebu digitalnih uređaja i u svoju ishranu uključiti određene namirnice.

Mrkva se dugo smatra povrćem koje je izuzetno korisno za oči i vid. Bogata je beta-karotenom i vitaminom A koji igraju važnu ulogu kada je riječ o vidu. Također, sadrži protein rodopsin koji pomaže retini u apsorpciji svjetla.

Pitaja ili zmajevo voće djeluje pozitivno na oči i vid. Antioksidanti prisutni u ovom voću hrane i štite rožnjaču oka.

Zeleno povrće poput špinata i kelja je bogato luteinom i zeaksantinom koji štite oči od oštećenja sunčevom svjetlošću te smanjuje rizik od katarakte.

Budina ruka, voće slično limunu, bogato je vitaminom C i štiti kapilare mežnjače.

Sjemenke kao štu su lan, konoplja, čia i suncokret bogate su omega-3 masnim kiselinama i vitaminom E. U kombinaciji s drugim hranljivim materijama, omega-3 masne kiseline i vitamin E, smanjit ćete makularnu degeneraciju (AMD) povezanu sa starošću.

Citrusi poput grejpfruta, narandži i limuna su bogati vitaminom C, koji pomaže u liječenju bolesti oka. Andioksidanti pomažu u borbi protiv očnih problema povezanih sa starošču.

Riba se smatra jednim od najbogatijih izvora omega-3 masnih kiselina. Također, ribe kao što su tuna, losos, skuša i pastrmka, sadrže mnogo ribljeg ulja korisnog za vid. Ovo ulje rješava problem suhih očiju koji je rezultat predugog korištenja digitalnih uređaja.
Prijavi grešku


Komentari (18)
Da biste mogli pisati komentare molimo da se prijavite ili registrujete...