Dan započnite chia pudingom, ukusnom i zdravom poslasticom koja mijenja doručak

Mnogo je razloga zbog kojih biste trebali početi konzumirati chia sjemenke. Odličan su izbor ako imate probavnih problema, jer ljekovito djeluju na probavni trakt i poboljšavaju apsorpciju nutrijenata u crijevima. Osim toga, chia sjemenke su bogate željezom, kalcijem, magnezijem manganom i cinkom te vitaminima B grupe.

Glavni su sastojak chia pudinga čija je priprema toliko jednostavna da ga možete ponijeti na posao. Za pripremu vam je potrebno 50 ml biljnog mlijeka, 3 supene kašike chia sjemenki, 1 supena kašika ovsenih pahuljica, pola banane, jedna manja nektarina, svježe kupine, bademov puter i pola male kašike cimeta.

Chia sjemenke sameljite i ostavite sa strane. U međuvremenu, u blender stavite biljno mlijeko i pola banane i izmiksajte. U tu smjesu dodajte chia sjemenke, ovsene pahuljice, bademov puter i cimet i sve dobro promiješajte. Nakon toga, sipajte u teglice ili posude za posluživanje i stavite u frižider na minimalno sat vremena. Prije konzumiranja stavite nektarine i kupine i uživajte u zdravom obroku.