{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


Da li su kukuruzne pahuljice dobar izbor za one koji žele izgubiti višak kilograma

6.12.2018. u 15:04
6
33
Da li su kukuruzne pahuljice dobar izbor za one koji žele izgubiti višak kilograma
6
Da li su kukuruzne pahuljice dobar izbor za one koji žele izgubiti višak kilograma
Jedenje kukuruznih pahuljica za doručak ili za ponoćni snack veoma je uobičajeno te se u javnosti smatra zdravim obrokom, posebno uz mlijeko, jer je i ono potrebno za dobro zdravlje. Ljudi vjeruju da su pahuljice s mlijekom lagan jutarnji obrok te da će im pomoći da izgube višak kilograma, ali da li je to zaista tako?
Jedan od brojnih razloga zbog kojih su pahuljice popularne jeste to što se reklamiraju kao idealan izbor za doručak jer sadrže malo masti, a uz to u kombinaciji s mlijekom brzo zasite. No, to ih ne čini dobrim izborom za doručak. Manjak masti se kompenzira dodatnim šećerom koji je prisutan u svim varijantama. Pahuljice se također ne mogu smatrati dostojnim obrokom, a pogotovo ne idealnim za one koji vode računa o tjelesnoj težini. Osim toga, postoji mogućnost prejedanja, tako da to onda nije lagan doručak.

Prečesto jedenje pahuljica predstavlja rizik od dijabetesa jer su napravljene od kukuruza, fruktoze i kukuruznog sirupa koji sadrže visok glikemijski indeks, a koji povećava inzulin u tijelu, zbog čega je osoba sklonija debljanju. Pored toga, ljudi vole dodavati šećer i med na pahuljice, tako da je rizik dvostruko veći. Ljudi u tom slučaju unose mnogo više šećera nego što zapravo žele, posebo ujutro kada je doručak prvi dnevni obrok.

Ljudi imaju različite poglede na doručak, posebno kad su u fazi kada žele izgubiti višak kilograma. Dok god unosite idealnu količinu kalorija, nije važno da li preskačete doručak te da li imate lagan ili obilniji obrok, jer sve ovisi o metabolizmu. No, u svakom slučaju pahuljice nikad ne mogu biti idealan obrok niti su dobra opcija za one koji žele izgubiti višak kilograma, tvrde eksperti.

Najnovije
Najčitanije
Preporuke
Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: