Halle Berry se hvali fotografijama s treninga: Ovo je rutina kojoj duguje impresivan izgled s 59 godina
Oskarovka u šestoj deceniji života održava vrhunsku fizičku formu zahvaljujući režimu vježbanja i disciplinovanom načinu života. Ranije je za Today govorila o svojoj svakodnevnoj rutini, a pojasnila je da se temelji na kombinaciji različitih fizičkih aktivnosti, uključujući trening snage, kardio vježbe, borilačke vještine, jogu i istezanje. Ovakav pristup omogućava joj da istovremeno razvija izdržljivost, snagu i fleksibilnost.
Berry često trenira uz podršku svog dugogodišnjeg trenera, pri čemu naglašava važnost raznovrsnosti kako bi se tijelo stalno izazivalo i napredovalo. Rutine se redovno mijenjaju, čime se izbjegava stagnacija i povećava efikasnost treninga.
Poseban fokus stavlja i na oporavak organizma. Ističe da je važno ne preopteretiti tijelo, već uključiti periode odmora i metode regeneracije, poput kontrastnih tuševa i istezanja nakon treninga.Pored fizičke aktivnosti, značajnu ulogu u njenom režimu ima i pravilna ishrana. Glumica već godinama vodi računa o prehrani, što je dodatno naglašeno nakon što joj je dijagnosticiran dijabetes u mladosti, zbog čega je usvojila disciplinovan i kontrolisan način ishrane.
Jedan od osnovnih savjeta koje ističe jeste prihvatanje početne nesigurnosti pri isprobavanju novih aktivnosti. Berry naglašava da je osjećaj nelagode normalan kada se ulazi u nešto novo, te da upravo taj proces učenja vodi ka napretku i većem samopouzdanju.Glumica također smatra da ne postoji univerzalna vrsta vježbanja koja odgovara svima. Navodi da je važno eksperimentisati i pronaći ono što pojedincu zaista odgovara, umjesto forsiranja aktivnosti koje ne pričinjavaju zadovoljstvo. Kao primjer ističe trčanje, za koje je shvatila da joj ne odgovara.
Postavljanje ciljeva predstavlja još jedan važan segment njenog pristupa treningu. Berry objašnjava da joj jasno definisani i dostižni ciljevi pomažu da ostane motivisana, dok postepeno ostvarivanje rezultata dodatno jača osjećaj uspjeha i ličnog napretka.
Zmajevi doputovali u St. Louis, prekookeanski let je bio drugi najpraćeniji na Flightradaru
Neda Ukraden: Sarajevo mi jako nedostaje, ta sredina vam se uvuče u vene
Protest autoškola u Tuzli: Novi sistem polaganja ispita izazvao revolt instruktora
Snažno nevrijeme u Hrvatskoj: Automobili upadali u šahtove u Zadru, u Splitu velika poplava
