Dončić otkrio tajnu zapanjujuće transformacije: Trenira dvaput dnevno, izbacio je gluten i šećer

Ovog ljeta Dončić se posvetio mukotrpnim treninzima kako bi stigao u top formu i to ne samo za nadolazeći Eurobasket gdje će ponovo predvoditi Sloveniju već i za svoju drugu sezonu u dresu Los Angeles Lakersa, piše Men's Health.

Dončić se priprema u mirnom gradiću u Hrvatskoj gdje svakodnevno trenira sa svojim ličnim trenerom Anžeom Mačekom u dvostrukim 90-minutnim sesijama. Njegov program uključuje trening s tegovima, vježbe agilnosti kao i intenzivne šuterske sesije.

U prvom treningu svakog dana, petostruki NBA All-Star vježba na prazan stomak – sprintajući prema košu dok ga traka otpora vuče unazad izazivajući eksplozivnost i snagu. Svaki trening organizovan je kroz krugove koji istovremeno aktiviraju gornji i donji dio tijela, kombinujući teren i teretanu.

Trening centar u kojem Dončić vježba donedavno nije imao ni osnovnu opremu, ali sada je potpuno opremljen bučicama, šipkama, medicinskim loptama i drugim pomagalima. Luka sada radi sve – od mrtvog dizanja sa trap šipkom do potiska za ramena kao i sprinteve i skokove na vanjskoj stazi.

"Gotovo da mu više ne trebaju pauze", navodi Men’s Health i dodaje:

"Brzo prelazi iz jednog kruga u drugi, istegne kukove i nastavlja s vježbama snage. Trening je intenzivan, ali ovom novom Dončiću pauze nisu potrebne".

Novinari opisuju Dončića kao potpuno drugačijeg igrača u odnosu na prethodnu sezonu.

"Majica mu sada ležerno pada preko definisanih ruku, bez imalo umora prelazi s rumunskog mrtvog dizanja na bench press, zatim na bočne skokove – sve s osmijehom. Čak i pred kamerom, ponosno klimne glavom prema svojim novim mišićima".

Luka sada prati dijetu bez glutena i sa niskim udjelom šećera – dnevno unosi najmanje 250 grama proteina i ne preskače svoj bademov shake.

"Samo vizualno, rekao bih da cijelo moje tijelo izgleda bolje", stidljivo priznaje.

Više mu, kaže, nije ni potreban duži odmor.

"Ako sada stanem, bilo bi uzalud. Svako ljeto radim na različitim stvarima, ali ovog ljeta motivacija je bila drugačija. Pitao sam se - sada ili nikad?".

Dončićev tim posebno se fokusirao na rad nogu i usporavanje pokreta – ono po čemu je i poznat. Njegova sposobnost da promijeni ritam igre je ono što ga čini posebnim: lansira se prema košu, a zatim naglo zakoči i pronađe prostor za šut.

"Njegove noge su nevjerovatno jake, a centar gravitacije vrlo nizak. Kad se spusti u stav, teško ga je pomjeriti", kaže Javier Barrio, fizioterapeut koji s Dončićem radi još od dana u Real Madridu.

Dončić sam ističe da po prvi put nakon dugo vremena, njegovo tijelo se u potpunosti oporavilo.

"Nije sve u visokom skoku. Atletski sam na druge načine – u ravnoteži, kontroli tijela, sposobnosti da zakočim i usporim. Po prvi put nakon dugo vremena, moje tijelo se u potpunosti oporavilo".

Dončić je u karijeri igrao za Real Madrid i Dallas Maverickse, a prethodne zime je pojačao Los Angeles Lakerse.