Jutarnja kafa
Zamijenite jutarnju kafu jednom šoljom ginseng čaja. Ovaj napitak će pokrenuti vaš metabolizam baš kao i kafa. Ipak, za razliku od svima nam dragog crnog napitka, ginseng ublažava anksioznost i napetost.
Doručak
Nemojte jesti masnu hranu za doručak jer se duže vari i može izazvati stomačne tegobe. Ujutro vam trebaju kompleksni ugljikohidrati i proteini. Zobena kaša je najbolje što si možete napraviti. Uz to pojedite par komada voća i malo sira.
Muzika
Ako možete i kad god možete, slušajte muziku na poslu. To će vam smanjiti stresne simptome poput visokog krvnog pritiska i ubrzanog pulsa.
Sjedenje
Veoma je važno sjediti ispravno na poslu. Dobrim držanjem pomoći ćete kisiku da lakše dođe do mozga te da lakše funkcionišete u stresnim situacijama.
YouTube
Mnoštvo kompanija zabranjuje svojim radnicima stranice zabavnog sadržaja. To je velika greška. Ponekad je potreban samo jedan osmijeh da se osjećate kao novi. Otiđite na stranicu Go Fug Yourself ili YouTube i dajte si pet minuta oduška.
Ručak
Iako je restoran iz kojeg jedete hranu udaljen samo 5 minuta hoda od vaše poslovne zgrade, vi i dalje naručujete hranu iz tog istog restorana. Prestanite raditi to. Imate pravo na pauzu i nemojte je koristiti u kancelariji. Izđite, prošetajte i pojedite nešto.
Cikulacija i kisik
Kada se ukočite ispravite se, isprepletite prste na potiljku te što više raširite laktove. Širenje i skupljanje laktova ponovite nekoliko puta. Ne zaboravite disati.
Grickalice
Nemojte žvakati čipsove, flipsove i grisinije. Kupite si mješavinu suhog voća, badema i lješnjaka. Zdrave grickalice, pored toga što vam ne štete, pomažu vam da izgurate dan do kraja.
Masaža
Ispod stola stavite jednu ili dvije loptice za golf. Kada vam prekipi i kada vas hvata nalet "poslovnog ludila", izujte cipele i tabanima rolajte loptice. To je odlična improvizacija masaže stopala.
Vježbanje
Na putu s posla, izađite jednu stanicu ranije ili prošećite krug po vašem bloku prije no što uđete u kuću. Kratka šetnja bez obaveze pomoći će vam da u kuću uđete opušteniji i ugodno provedete ostatak dana.
