Kako se riješiti stresa u pet minuta

• Kratka šetnja, čak i kad ste na poslu možete odvojiti par minuta za hodanje prostorijom što će povoljno uticati na cirkulaciju, te smanjiti napetost u mišićima i glavi.

• Pročitajte nešto smiješno ili pogledajte humorističku seriju, dobro će poslužiti i SF literatura ili televizijska serija iste tematike jer zabavni sadržaji dokazano odvlače pažnju od stresnih misli, barem nakratko.

- Molite se ili meditirajte, ukoliko ste vjernik odvojite malo vremena i nađite potrebni mir u vjeri. Isto tako, mnogi terapeuti preporučuju meditaciju koja

• Popijte biljni čaj, za predah ne uzimajte kafu jer će ona samo pogoršati simptome nervoze. Suprotno tome, čaj djeluje smirujuće, posebno ako ga popijete na mirnom mjestu.

• 'Istresite' se na jastuku ili nečem sličnom jer par udaraca u jastuk vas može osloboditi nakupljenog stresa. Isto tako stresa se možete riješiti trčanjem ili vježbanjem ili nekom sličnom fizičkom aktivnošću.

• Koncentrirajte se na disanje jer pod stresom ljudi dišu ubrzano i kratko. Stručnjaci preporučuju da pokušate disati 'iz stomaka' uvlačeći zrak što jače u pluća a zatim ga polako ispuštajte dok ne osjetite olakšanje.