{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


Mostarka Ana Bavrka je zumba fitness instruktorica: Ples je moja oaza mira

27.6.2015. u 21:59
157
27
Mostarka Ana Bavrka je zumba fitness instruktorica: Ples je moja oaza mira
157
Mostarka Ana Bavrka je instruktorica zumbe, specijalnog fitness programa koji se bazira na plesnim pokretima i vježbanju uz muziku.
Ana Bavrka se već sa šest godina upisala na klasični balet, a kroz godine je upoznavala razne stilove i žanrove plesa i lagano otkrivala svijet u kojem se pronalazi i koji je njena "oaza mira".

Prije pet godina je položila ispit za licenciranu zumba fitness instruktoricu u Rijeci, a po povratku u Mostar je sa dugogodišnjom prijateljicom, sada i kolegicom Ivanom Šetkom odlučila otvoriti prvi zumba fitness klub u Mostaru. I iako su na početku bile skeptične u vezi sa tim koliko će ljudi biti zainteresirani za ovu vrstu vježbanja, ističe kako su za kratko vrijeme uspjele približiti ljudima ovaj program i dovoljno dobro ga prezentirati da danas veliki broj upražnjava upravo zumbu u svojoj trening rutini.

Zumba fitness je kardio program, stvoren kao jedinstvena kombinacija plesa i vježbanja, egzotičnih plesnih ritmovima i fitnessa. Muzika, koraci i koreografija su tri elementa koja zajedno čine zumba program jedinstvenim i revolucionarnim u fitness svijetu, a time i drugačijim od aerobic programa, jer kombinuje kratke periode intenzivne aktivnosti i periode slabije aktivnosti.


"Na treninzima sve pršti energijom i zajedništvom. Rijetko koji program u finessu ili plesu može toliko spojiti ljude da su sretni i zadovoljni, što meni kao treneru daje dodatni vjetar u leđa. Zadovoljni i veseli klijenti nakon dobro odrađenog treninga naša su najveća i najbolja plaća", kaže Bavrka i dodaje kako je prednost zumbe da aktivira sve grupe mišića i sagorijeva veliki broj kalorija, te kako u toku jednosatnog treninga možete izgubiti 500-800 kalorija.

Iako je ovaj program osmislio muškarac Alberto Beto Perez, u našoj su zemlji uglavnom žene te koje su zainteresirane za zumbu, te generalno imamo mali broj muških vježbača. Ipak, Bavrka kaže kako to ne umanjuje dobru atmosferu na treninzima.

"Bitno je da vježbaju, bila to Zumba, teretana, ili neki sasvim drugi program, ja im dajem zeleno svijetlo", kaže naša sagovornica kroz smijeh.

Pobijedite sebe: Jaka volja i upornost daju rezultate



Dodaje kako je bitna stavka u okviru fitnessa svakako pravilna prehrana.

"Trening i zdrava ishrana se 'vole', naprosto ne idu jedno bez drugog. Tako prvi i osnovni korak jeste taj da promijenite vaše jelovnike i napokon živite zdrav život, ne dijeta, niti razna izgladnjivanja, jednostavno zdravi i česti obroci, sa nutritijentima potrebnim našem organizmu", savjetuje ova trenerica.

"Kao i svaki početak, teško je odviknuti se nekih starih prehrambenih navika, jer sada nam serviraju toliko toga, kroz reklame i druge promocijske akcije, koje tako dobro izgledaju, zvuče i ukusni su, ali sadrže mnoštvo nepotrebnih i suvišnih supstanci, počevši od šećera pa dalje, koji u tim količinama nisu potrebni našem organizmu", kaže Bavrka i dodaje kako jaka volja i upornost daju rezultate.

"Pobijedite sami sebe jer to činite prvenstveno za svoje zdravlje i vitalnost, a odličan fizički izgled je popratna i sekundarna stvar, no svakako prija kada vidite rezultate na svome tijelu. U ove ljetne dane toliko je prednosti treninga na otvorenom, na čistom zraku, pa već sutra ustanite ranije, odradite jutarnji trening, zdravo doručkujte i sigurna sam da ćete se već isti dan osjećati bolje", dodaje.

Angažman u spotu Dine Merlina



Anu Bavrku smo mogli gledati i u spotu Dine Merlina za pjesmu "Rane", nastalom u režiji bh. reditelja sa švicarskom adresom Harisa Dubice, na čiju je preporuku i došlo do ove saradnje.

"Nadam se da smo svima koji su pogledali spot uspjeli dočarati pjesmu na pravi način i da su barem djelomično uživali, jer mi zaista jesmo", kaže Bavrka.

Ana Bavrka je rođena 1992. godine u Mostaru, a trenutno je apsolventica radiološke tehnologije na Fakultetu zdravstvenih studija u Mostaru.

Ova svestrana djevojka trenutno radi kao voditeljica na CityTV-u, gdje zajedno sa svojim kolegama vodi dnevnu emisiju "Ritam dana", a kaže kako joj taj posao pričinjava veliko zadovoljstvo, a boravak u studiju pred kamerama određenu vrstu odmora.

Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: