Eksperti tvrde da osobe s viškom kilograma, čiji organizam uzima većinu kalorija iz hrane, unosom osam do deset čaša vode dnevno mogu riješiti svoj problem.
Voda može smanjiti indeks tjelesne mase. Ako pijete dovoljno vode, manje ćete jesti, ali i manje unositi pića bogata kalorijama. Ukoliko popijete oko 500 ml vode prije jela možete smanjiti unos broja kalorija, a kao rezultat toga dolazi smanjenje indeksa tjelesne mase.
Voda pomaže u sagorijevanju masti. Možete sagorjeti oko 50 posto više masti nakon konzumiranja vode, nego nakon kaloričnih pića. Voda pomaže i da budete bolji u sportovima kojim se bavite. Izbacivanjem samo dva posto vode iz tijela znojenjem unapređuje performanse sportiste. Dovoljnom količinom vode se može poboljšati igra i spriječiti dehidratacija.
Voda je efikasna i u borbi protiv mamurluka. Nakon konzumiranja alkohola važno je da tijelo bude hidratizirano. Nekoliko čaša vode je potrebno popiti prije zabave, a i nakon nje ne dozvolite da vas mučnina spriječi da unosite vodu.
