Vjerovatno ste čule za njih i možda probale jednom ili dva puta i završile s tim. Velika greška. Doktorica Laura Berman se specijalizirala za žensko zdravlje i ona tvrdi - kegle vježbe djeluju. Za one neupućene, kegel vježbe predstavljaju kontrakciju vaginalnih mišića. Kao kada prekidate mokrenje.
[slika]1[/slika]"Jačajući mišića donjeg zdjelice, povećava se prokrvljenost tog dijela tijela. Što više krvi dolazi u genitalno područje to je veći seksualni užitak. Kontrakcije tokom orgazma su pojačane, tako da je i orgazam intenzivniji", tvrdi dr. Berman.
Lezite na leđa savijenih koljena, a da su vam stopala spuštena na pod. Stavite između nogu mali jastuk. Ispružite ruke uz tijelo.
Bez korištenja butnih mišića napravite kegel kontrakciju i odignite noge i glavu od poda. Zdjelica i donji dio leđa i dalje dodiruju pod, a ruke bi trebale biti malo dignute. Zadržite nekoliko sekundi i pustite. Ponovite to 5 do 10 puta svaki dan. Za dvije sedmice ćete osjetiti promjenu.
Utjecaj duhanskog dima na odjeću i čulo okusa: Šta su otkrili Stankica Stojanović i Eldar Resić
