{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


Loše navike koje mogu naštetiti vašem seksualnom životu

14.10.2018. u 21:03
24
19
Loše navike koje mogu naštetiti vašem seksualnom životu
24
Loše navike koje mogu naštetiti vašem seksualnom životu
Foto: Ilustracija
Nezdrava prehrana, stres, loš san i mnogo drugih faktora mogu utjecati negativno na vaše seksualne vještine. Pokušajte se riješiti loših navika kako biste sebi i svom partneru priuštili maksimalan seksualni užitak.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Iako većina ljudi smatra kako vanjski uzročnici ne mogu dovesti do narušavanja njihovih seksualnih sposobnosti, grdno se varaju.

Web MD predstavlja 12 uzročnika koji u velikoj mjeri mogu naštetiti vašim vještinama u krevetu.

Nezdrava prehrana

Ako ste opsjednuti fast food hranom, ako punite svoje tijelo rafiniranim ugljikohidratima, jednostavnim šećerima i zasićenim i trans mastima, to ozbiljno može usporiti cirkulaciju krvi u vašem organizmu i samim tim oslabiti vašu erekciju. Puno voća, povrća i biljnih proteina (orašasti plodovi, grah i tofu) neka budu zdravi plan vaše prehrane koji će vam dati više energije za seks.

Uzimate previše soli

Kada su slane namirnice sastavni dio vaše prehrane, vjerojatno ćete u određenom trenutku imati visok krvni pritisak, što može smanjiti vaš libido. Odstranite sa svog stola hranu bogatu natrijem, što uključuje i so, a umjesto toga dodajte pojačajte okus vaših jela začinskim biljem i nekim sličnim začinima.

Stres

Stalno mentalno naprezanje i briga mogu naštetiti vašem cjelokupnom zdravstvenom stanju. Kada bombardirate tijelo hormonima stresa duži vremenski period, oni štete vašem zdravlju i ubijaju vašu želju za seksom. Šetnja u parku, joga ili smijanje vašoj omiljenoj komediji mogu bar trenutno razbiti vaše brige.

Preskočili ste predigru

Nauka je dokazala da se seksualne performanse stalno mogu poboljšavati i nadograđivati. Jedno istraživanje, u kojem je učestvovalo gotovo 8.700 žena i muškaraca, došlo je do zaključka da je seks trajao duže kada su partneri prije samog spolnog akta koristili različite tipove stimulacije. Oralni seks i masturbacija za mnoge su savršena kombinacija.

Previše ste zauzeti

Kada vas poslovne obaveze stisnu, seksualni život obično najviše ispašta. No, intimnost u vašem odnosu treba biti prioritet. Planiranje seksualnih aktivnosti može zvučati kao čista glupost, ali to vam može pomoći da održite svoju seksualnost u životu. Zato označite vrijeme seksa na kalendaru i pridržavajte se plana. Osjećat ćete se više povezani sa svojim partnerom, što će dovesti do boljeg djelovanja u krevetu.

Seksualna kolotečina

Ponekad pravu seksualnu magiju može spriječiti rutina u koju ste zaglavili i nikako da se izbavite. Kako biste razbili tu kolotečinu, pokušajte s novom pozom ili se seksajte na neobičnom mjestu ili u vrijeme koje inače nije prigodno za intimna druženja. Erotska masaža ili upotreba različitih seksualnih igračaka može osvježiti vaš odnos s partnerom.

Razgovarajte s partnerom

Ako biste željeli razgovarati o seksualnom životu ili ako jednostavno imate ideje o novim stvarima koje biste željeli isprobati, razgovarajte o tome s partnerom. To će zasigurno unaprijediti vašu vezu i dodatno vas povezati s voljenom osobom.

Sramite se vlastitog tijela

Vlastite misli ili komentari koje čujete od drugih ljudi koji su vezani za vaš izgled mogu biti od presudnog značaja za vaše samopouzdanje. Kada su te poruke negativne, vaša predstava o samom sebi sve je lošija, a tako se smatrate i seksualno manje privlačnim. Zato vodite računa o sebi i provodite vrijeme s ljudima koji će u vama poboditi pozitivne osjećaje.

Pijete previše

Jedna čaša vina ili piva može vam pomoći da se opustite, ali prevelike količine mogu naštetiti vašim sposobnostima u spavaćoj sobi. Posebno muškarci mogu imati probleme tokom seksa kada imaju previše alkohola u krvi. Pijte umjereno, ne više od jednog pića dnevno za žene i dva za muškarce kako biste bili spremni za maksimalan učinak u krevetu.

Nesanica

Vašem libidu, vjerovali ili ne, može naškoditi i manjak sna. Jedna studija pokazala je da žene koje su duže spavale imale veće šanse da budu bolje u krevetu.

Gojaznost

Ako govorimo konkretno o muškarcima, slobodno se može kazati kako oni gojazni imaju veću vjerovatnoću za erektilnu disfunkciju u odnosu na one koji su optimalne tjelesne težine.

Pušenje

Postoji dugačak popis načina na koje pušenje šteti vašem zdravlju, a smanjenje seksualne želje jedan je od načina na koji uživanje duhana može poremetiti vaše seksualne sposobnosti. Hemikalije u duhanu mogu otežati protok vaše krvi što može uzrokovati seksualne probleme, posebno kada su u pitanju muškarci.

Najnovije
Najčitanije
Preporuke
Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: