1. Egg Nog
Egg Nog je sastavni dio prazničnih poslastica i jedan od omiljenih napitaka većine ljudi. Ali, šlag, jaja i liker u samo jednoj šoljici sadrže oko 600 kalorija. Umjesto ovog napitka možete popiti tri čaše šampanjca, crvenog vina ili voćnog punča.
2. Mini mafini
Ovi mali zalogaji sadrže 360 kalorija. Umjesto njih na svoj tanjir stavite grilovano povrće ili dimljeni losos, koji sadrže oko 170 kalorija.
3. Saft sa špinatom i artiočkama
Iako zvuči kao zdrava kombinacija, dodaci koji se stavljaju u ovo jelo čine kombinaciju koja ima između 300 i 400 kalorija te 40 grama masnoće. Bolje je pojesti pire od povrća, grah ili kuhani špinat i artičoke bez krema, sosa i sira.
4. Pita s orasima
Ova pita sadrži zdravi sastojak - orahe. Ali ovdje se prave u kombinaciji sa šećerom i puterom, što povećava kaloričnost. Umjesto toga, pojedite dva komadića voćne torte, 11 suhih šljiva ili osam smokava.
5. Kremaste supe
Nema boljeg jela od tople kremaste supe na ovim hladnim temperaturama. Ali kremaste supe se prave s mlijekom koje sadrži masnoće. Mesne supe su bolji izbor.
6. Krompir pire
Samo jedan mali tanjir krompir pirea sadrži 420 kalorija. Ako ne možete bez toga, onda pojedite samo malu kuglu. Bolja opcija je kukuruz, kuhani ili pečeni krompir.
8. Kafe sa šlagom i čokoladnim mrvicama
Rijetko ko može odoljeti ovim slatkim napicima, ali jedna od tih kafa sadrži 410 kalorija, 15 grama masnoće i 54 grama šećera. Preporučuje se da napravite svoju verziju: uzmite hladnu kafu, dodajte čokoladni sirup bez šećera, mlijeko bez masnoća ili soju te umjetni zaslađivač.
Prijatno!
Šta predviđa zabrana TikToka u SAD-u i koje bi zemlje mogle slijediti taj primjer
