Iako su neki istraživači dokazali da su jutarnja pospanost i umor genetski uslovljeni, postoje jednostavni i učinkoviti trikovi koji i spavalicama omogućuju brzo razbuđivanje. Pročitajte nekoliko savjeta koji će vam pomoći da lakše ujutro ustanete i započnete novi dan puni energije.
1. Ustanite ranije
Ujutro obavezno ustanite na vrijeme, a ne u posljednjoj sekundi jer ćete tako izbjeći žurbu i stres, te imati dovoljno vremena za sve jutarnje aktivnosti, uključujući i kafu i doručak.
2. Nemojte ustajati naglo iz kreveta
Nagli pokreti odmah nakon buđenja, mogu izazvati nesvjesticu jer tijelo noću radi sporije i ujutro mu je potrebno postepeno buđenje. Polagano otvarajte svoje oči, kako bi se nervni centri postepeno navikli na svjetlost.
3. Dobro se istegnite i osvježite
Već u krevetu se lagano razgibajte protezanjem, a zatim i laganim vježbama u ležećem položaju, širenjem i skupljanjem ruku i nogu, u cilju podsticanja rada krvotoka i metabolizma. Nakon vježbanja, sjedite nekoliko sekundi na rubu kreveta, jer ćete tako izbjeći moguću vrtoglavicu. Kako ništa ne osvježava i ne razbuđuje bolje od hladne vode, smognite hrabrosti i istuširajte se hladnom ili mlakom vodom.
4. Ne zaboravite svoju jutarnju dozu kofeina
Mirisna šoljica jutarnje kafe, sa više ili manje kofeina, itekako pomaže pri jutarnjem razbuđivanju i poticanju na rad. Nescafe 3u1, najbolji je izbor. Mnogo je lakše spremiti od “crne”, “domaće” kafe. Potrebno je samo da granule prelijete vodom i spremni ste za uživanje u neizostavnom ritualu ispijanja Nescafe 3u1.
Prati ritam tvog dana. Nescafe 3u1. Uvijek prava. Ukusnija, kremastija, još bolja. www.nestle.ba
New York Times piše o namještaju iz Konjica: Spoj stogodišnje tradicije i modernog dizajna
