{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


Kako se ujutro razbuditi?

S
7.3.2011. u 08:15
0
0
Kako se ujutro razbuditi?
0
Kako se ujutro razbuditi?
Otvarate oči, ali već ste umorni i znate da vam dan neće proteći u najboljem raspoloženju. Rado biste još malo bili u krevetu nego počeli spremanje za posao. Međutim, što se ujutro bolje razbudite, lakše će vam biti nositi se sa svakodnevnim obavezama i stresom.
Iako su neki istraživači dokazali da su jutarnja pospanost i umor genetski uslovljeni, postoje jednostavni i učinkoviti trikovi koji i spavalicama omogućuju brzo razbuđivanje. Pročitajte nekoliko savjeta koji će vam pomoći da lakše ujutro ustanete i započnete novi dan puni energije.

1. Ustanite ranije

Ujutro obavezno ustanite na vrijeme, a ne u posljednjoj sekundi jer ćete tako izbjeći žurbu i stres, te imati dovoljno vremena za sve jutarnje aktivnosti, uključujući i kafu i doručak.

2. Nemojte ustajati naglo iz kreveta

Nagli pokreti odmah nakon buđenja, mogu izazvati nesvjesticu jer tijelo noću radi sporije i ujutro mu je potrebno postepeno buđenje. Polagano otvarajte svoje oči, kako bi se nervni centri postepeno navikli na svjetlost.

3. Dobro se istegnite i osvježite

Već u krevetu se lagano razgibajte protezanjem, a zatim i laganim vježbama u ležećem položaju, širenjem i skupljanjem ruku i nogu, u cilju podsticanja rada krvotoka i metabolizma. Nakon vježbanja, sjedite nekoliko sekundi na rubu kreveta, jer ćete tako izbjeći moguću vrtoglavicu. Kako ništa ne osvježava i ne razbuđuje bolje od hladne vode, smognite hrabrosti i istuširajte se hladnom ili mlakom vodom.

4. Ne zaboravite svoju jutarnju dozu kofeina

Mirisna šoljica jutarnje kafe, sa više ili manje kofeina, itekako pomaže pri jutarnjem razbuđivanju i poticanju na rad. Nescafe 3u1, najbolji je izbor. Mnogo je lakše spremiti od “crne”, “domaće” kafe. Potrebno je samo da granule prelijete vodom i spremni ste za uživanje u neizostavnom ritualu ispijanja Nescafe 3u1.

Prati ritam tvog dana. Nescafe 3u1. Uvijek prava. Ukusnija, kremastija, još bolja. www.nestle.ba

Najnovije
Najčitanije
Preporuke
Anketa
Jesu li vaša djeca vakcinisana?
Komentari (0)
Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: