Predstavlja rizik
10
Zašto nije preporučljivo da djeca konzumiraju špinat više puta dnevno
Piše: D. V.
Foto: Shutterstock
Špinat je namirnica bogata vitaminima i vlaknima, a njegova visoka koncentracija oksalata može predstavljati rizik za djecu ukoliko se konzumira više puta dnevno.
Naime, špinat sadrži oksalate, prirodne spojeve koji mogu ometati apsorpciju kalcija i magnezija te povećati rizik od stvaranja bubrežnih kamenaca.
Prema Nacionalnom institutu za dijabetes, probavne i bubrežne bolesti, djeca koja konzumiraju velike količine hrane bogate oksalatima poput špinata, izložena su većem riziku od razvoja bubrežnih oboljenja.
Osim toga, visoki unos oksalata može dovesti do probavnih smetnji poput zatvora i nelagode u stomaku, posebno kod osjetljive djece.
Zbog potencijalnih rizika, preporučuje se ograničiti konzumaciju špinata na jednom obroku dnevno, kako bi se izbjegli negativni utjecaji povezani s visokim unosom oksalata.
Ova namirnica sadrži samo 23 kalorije na 100 grama, a bez obzira na sve benefite koje nudi, mnogi ga ne vole jesti.
Možda vas zanima
Jednostavno i ukusno
Za današnji ručak pripremite zapečene mesne okruglice sa sirom i umakom od paradajza
Vezani članci
Uvrstite ih u ishranu
Ove namirnice usporavaju starenje i poboljšavaju zdravlje kože
Savjeti za roditelje