Ako držite do zdrave ishrane, onda vjerovatno znate da bi ona trebala obuhvatiti dosta povrća i voća, pritom pazeći na svakodnevni unos šećera, masti i soli. Jedna studija sada je pokazala koja navika u ishrani može biti značajan za smanjenje rizika od bolesti i smrti.

Tokom ljeta nam je od izuzetne važnosti dovoljan unos vode i minerala, posebno ako ste fizički aktivni. Kada se znojite, primarno gubite natrij, ali i kalij.

Svakodnevno konzumiranje banana i hrane bogate kalijem može spriječiti srčani i moždani udar, pokazala su nova istraživanja.