Studija osiguravajućeg društva Vitality i Londonske škole ekonomije pokazala je da broj koraka od 5.000 tokom tri dana u sedmici može produžiti životni vijek za tri godine.
Problemi sa varenjem mogu izazvati ozbiljan bol, a bilo da se borite s hroničnim gasovima i nadimanjem ili samo želite pronaći način da se osjećate bolje nakon obroka, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti, a jedna od njih je hodanje.
Vježbanje nije samo odlično za mršavljenje, već ima i bezbroj drugih zdravstvenih prednosti. Vježbanje koje oduzima puno vremena, poput odlaska u teretanu ili šetnje, može biti teško uklopiti u užurbane živote, a često dovodi do izgovora i neizvršavanja.
Dugo se vjerovalo da je 10.000 koraka dnevno "magičan broj" koji je potreban da bi čovjek ostao zdrav i u formi, ali novo istraživanje pokazuje da je dovoljno i mnogo manje.
Tim inžinjera s Univerziteta Stanford dizajnirao je unikatni par "čizama" koje omogućavaju brži hod uz manje ulaganje napora i energije.
Kada je riječ o vježbanju, očito većina ljudi voli da su vježbe što jednostavnije i bez dodatnih sprava.
Bilo koja vrsta aerobne aktivnosti može pomoći da smanjite rizik od preuzranjene smrti, a u novoj studiji američkog Nacionalnog instituta za rak posebno se ističe igranje sportova s reketom, trčanje i hodanje.
Hodanje nosi brojne prednosti za zdravlje, stoga nemojte dozvoliti da izostavite šetnju kao dio svoje svakodnevne rutine. Jedan jednostavan trik, pokazuje istraživanje, motivisat će vas da to činite bez problema.
Prema istraživanju UMass Amherst objavljenom ovog mjeseca, popularni cilj od 10.000 koraka možda nije savršen broj za svakoga za postizanje dugovječnijeg života.
Iako nam hladnoća i niske temperature često služe kao opravdanje da se zatvorimo u kuću i provedemo vikend ispod dekice, prednosti zimskog hodanja, i za mentalno i za fizičko zdravlje, će vas natjerati da se pokrenete.
