1. Uradite to sami
Ne morate plaćati terapiju da biste uradili hipnozu. Možete sami sebi to da uradite. Trebate tražiti profesionalnu pomoć samo ako želite da riješite više problema u isto vrijeme.
2. Smjestite se
Lezite na kauč i napravite da vam bude što ugodnije. Pokrijte se mekanom dekom. Telefon obavezno isključite jer vam ne trebaju nikakve smetnje. Zatvorite oči, a zatim udišite i izdišite zrak kako bi se opustili. Ovo nikad nemojte raditi pred spavanje jer vam ne treba da zaspite u procesu hipnoze.
3. Opustite se
Fokusirajte se na opuštanje različitih dijelova vašeg tijela, od glave do nožnih prstiju. Ova metoda se pokazala kao najbolja ako želite da opustite cijelo tijelo.
4. Odlutajte
Osjećat ćete se kao da plovite. Najbolji način da se ovo stanje opiše - kad vas nešto svrbi vi biste se u normalnim okolnostima počešali, ali dok ste hipnotizirani ne date se smesti. Ukoliko osjetite da plovite prema zemlji snova i neko vas počne ometati, vi ćete ga čuti ali to nije dovoljno da se probudite iz transa.
5. Razmišljajte precizno
Ukoliko hipnozom želite da izgubite višak kilograma, nije nikakav problem. Prvo pogledajte svoju fotografiju kad ste najbolje izgledali ili sliku žene koja vas fascinira u nekom modnom časopisu. Kad budete u ovom opuštenom stanju mislite na sliku i primjetit ćete ubrzo promjene na sebi. Ovo je način života. Jedna od klijentica dr. Hepburn, izgubila je četiri kilograma u kratkom periodu.
6. Slušajte i učite
Ukoliko želite da ovo radite svakodnevno onda možete puštati i relakasirajuću muziku. Stavite u svoj Mp3 i odlutajte .
7. Imajte vjere
Postoje različiti mitovi o hipnozi. Svako može to da uradi bez ikakvih problema Neki ljudi misle da su previše jaki da budu hipnotisani, ali to ne mora da znači da neće na kraju završiti u transu. Hipnoza omogućava rješenje kad osjećate da vam je mozak blokiran.
