Životni trener Alisa Ćatić: Borbenost, upornost i humor pokreću nas i u najtežim trenucima
U razgovoru za Klix.ba govori šta ustvari znači life coaching, koje metode se koriste u ovoj profesiji i na koji način mogu pomoći da postignemo životnu ravnotežu i ostvarimo svoje ciljeve.
Ćatić, inače magistrica farmacije, oduvijek je gajila ljubav prema psihologiji. Stoga se u jednom trenutku života odlučila za novi put poslovne orijentacije i u Njemačkoj završila studij psihologije, gdje je stekla zvanje psihološkog savjetnika, nakon čega završava kurs za učiteljicu autogenog treninga i na kraju edukaciju za certificiranog life coacha u Zagrebu.
Ljudi traže nekoga ko će ih razumjeti
U Sarajevu se usavršila u oblasti sistemske porodične terapije tako da nudi posebnu vrstu coachinga, a to je sistemski life coaching.
"Profesija life coach ili 'trener životnih vještina' je relativno nova i razvila se nevjerovatno brzo tokom posljednjih desetak godina. Life coach pomaže ljudima da ostvare pozitivne promjene u svojim životima. Ove promjene mogu biti u oblasti zdravlja, ličnog rasta i razvoja, međuljudskih odnosa, karijere, finansija, emocija, duhovnosti. Većina životnih trenera je specijalizovana u određenima oblastima života. Po definiciji ICI-a (Internacionalne Coaching Instituti) coaching je profesionalni odnos koji omogućava ljudima i organizacijama da postignu izvanredne rezultate u svojim životima, karijeri, biznisu, da poboljšaju na kraju produktivnost i kvalitet života", kaže Ćatić.
Life coach u našoj zemlji još uvijek nije tako popularan, no potražnja postoji. Ljudi traže nekoga ko će ih razumjeti, usmjeriti na sopstvene snage i pružiti im pomoć za samopomoć u uobičajenim životnim krizama koje su sastavni dio života.
"Life coach pomaže pri postavljanju i jasnom definisanju klijentovih ciljeva. Pitanja su usmjerena ka uspavanim potencijalima i resursima koja svaka osoba posjeduje. Glavni cilj jeste da klijent osvijesti i probudi svoje potencijale i resurse te da ih upotrijebi u svojim kriznim situacijama. Life coaching je proces koji se dešava ovdje i sada i u kojem klijent sam pronalazi svoja rješenja kao i spoznaju da uvijek ima izbor", objašnjava Ćatić.
Svrha coachinga je izvući ono najbolje iz nekoga i omogućiti mu da donese odluke koje će mu poboljšati život, koje će mu pomoći da bude proaktivan i kreativan prilikom ostvarivanja svojih ciljeva.
"Svaka kriza krije u sebi šansu za promjene i time šansu za lični rast i razvoj. Svoje klijente ohrabrujem da prepoznaju tu šansu i da je iskoriste. Da bi coaching kao i druga vrsta psihološke pomoći bio uspješan potrebna je motivacija i spremnost klijenta za promjene", kaže naša sagovornica.
Autogeni trening za oslobađanje od stresa
Stres je riječ koju čujemo svakodnevno, na radnom mjestu, ulici, domu...Njegovi negativni utjecaji mogu dovesti do različitih oboljenja, te je stoga vrlo važno znati se s njim suočiti.
"Prvi korak boljeg suočavanja sa stresom jeste prepoznati stres i njegove faktore. Kada i na koji način je stres prisutan u mom životu? Ako imamo odgovor na ovo pitanje onda možemo da idemo dalje i da se pitamo: Šta to ja mogu da uradim za sebe da smanjim taj oblik stresa? Svaka će osoba izabrati svoje najefikasnije metode kojima će na neki način smanjiti stres. Bitno je i da se pozabavimo pitanjem šta to znači 'uzeti i ispuniti vrijeme za sebe'. To može da bude šetnja, sport, meditacija, druženje sa dragim ljudima, čitanje, hobi.....", govori Ćatić.
Jedna od metoda oslobađanja od stresa je i autogeni trening - naučno utemeljena metoda psihofizičke relaksacije.
"Cilj AT-a jeste kroz sistematske vježbe, temeljene na koncentraciji i autosugestiji dostići stanje psihičke i tjelesne opuštenosti kao i oslobađanje od napetosti. Ovo je izvrsna tehnika za poboljšanje kvaliteta življenja tj. sposobnosti suočavanja sa stresom. Osnovni benefiti autogenog treninga mogu biti: stanje potpune fizičke i psihičke relaksacije, potpuna mišićna relaksacija, te poboljšanje cirkulacije, usporavanje disanja, pozitivan utjecaj na rad srca, redukcija stresa, poboljšanje sna...", ističe.
Na naše pitanje kakvo je psihološko stanje Bosnaca i Hercegovaca, Ćatić kaže:
"Ono s čime se mi suočavamo u našoj zemlji, nažalost puno više nego drugi, jeste jako izražena bespomoćnost i pesimizam koji nerijetko praliziraju i one snage i potencijale koji su prisutni, a mi ih ne prepoznajemo. Iako ne volim riječ borba ali u ovom slučaju je to jedina riječ koja jako dobro opisuje osobinu Bosanaca i Hercegovaca. Mi smo narod koji je jako borben, narod koji je uporan, žilav, kreativan, pametan i ima sposobnost i prostor za humor. Mislim da su to naše glavne pokretačke snage kojih treba da budemo svjesni i koje trebamo da koristimo svakodnevno".
Jedna od najvećih historijskih misterija riješena: Naučnici pročitali spis star 2.000 godina
Šta predviđa zabrana TikToka u SAD-u i koje bi zemlje mogle slijediti taj primjer
