{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


Želite li smršati? Priuštite sebi dovoljno sna

S
5.10.2010. u 09:55
0
0
Želite li smršati? Priuštite sebi dovoljno sna
0
Želite li smršati? Priuštite sebi dovoljno sna
Foto: PA
Ukoliko nedovoljno spavate, a istovremeno ste na dijeti, mogli biste se neugodno iznenaditi rezultatima, odnosno utvrditi da niste izgubili na tjelesnoj masi kao što ste očekivali.
Rezultati istraživanja, objavljeni u ponedjeljak u naučnom časopisu "Annals of Internal Medicine", ukazuju na to da spavanje igra važnu ulogu u regulaciji težine.

Ako ste počeli s izvođenjem plana mršanja, osigurajte svom organizmu dovoljno sna.

Naučnici su analizirali stanje s kilažom prekomjerno teških muškaraca i žena, koji su za vrijeme trajanja studije spavali u dvije odvojene laboratorije. Davana im je jednaka količina hrane sa smanjenim unosom kalorija. Članovi jedne grupe spavali su noću po osam i po sati, a drugi samo pet i po sati.

Utvrđeno je da su i jedni i drugi izgubili otprilike isto kilograma, ali su oni koji nisu spavali dovoljno gubili na mišićima, a ne masnoći.

"Dakle, izgubili su otprilike isto kilograma, ali je njihov sastav bio drugačiji", potvrđuje viši istraživač, dr. Plamen Penev, docent medicine na Univerzitetu Chicago za "Reuters".

Komentari (0)
Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: