Koje su beneficije meditacije?
1. Poboljšanje koncentracije. Oslobođen um poboljšava produktivnost i kreativnost.
2. Smanjena nervoza. Ukoliko dozvolite da vas sitnice iznerviraju, te sitnice se nakon izvjesnog vremena u većini slučajeva pretvore u velike probleme. Meditacija vas može osloboditi lake iritacije oko stvari koje zapravo i nisu bitne. Ljudi koji redovno meditiraju nauče živjeti za određeni trenutak, a prestanu brinuti u tolikoj mjeri o prošlosti i budućnosti. Zabrinutost za značajna životna pitanja ostaje, ali stvari postaju mnogo jasnije.
3. Bolje zdravlje. Mnoge studije su potvrdile zdravstvene pogodnosti koje meditacija donosi. Razlog tomu je što meditacija smanjuje nivo stresa i anksioznosti.
4. Upoznavanje samog sebe. Kada se skoncentrišete tokom meditacije postajete svjesniji samog sebe i svoje unutrašnjosti. Meditacijom se lako može spoznati pravi smisao života.
Odlična stvar koja se tiče meditacije jeste da je mogu prakticirati ljudi svih religija i ateisti.
Vodič za uspješnu meditaciju
Kao i sve druge stvari u životu i meditacija zahtijeva vježbu i dovoljno vremena. Kako biste iscrpili sve ono najbolje što meditacija nudi, morate je svakodnevno prakticirati. Za to vam je potrebno određeno vrijeme i pravo mjesto.
1. Sjednite i ispravite leđa. Nemojte nikada meditirati u ležećem položaju jer biste vrlo lako mogli zaspati.
2. Nemojte jesti prije meditacije. Nakon obroka vaše tijelo je zaokupljeno varenjem tako da će vam manjkati koncentracije.
3. Tuširanje prije meditacije može pospješiti njen efekte.
4. Mirišljave svijeće nisu neophodne, ali mogu doprinijeti ugodnijoj atmosferi i potaknuti inspiraciju.
5. Optimalno vrijeme za meditaciju su jutarnji sati.
Dolazi li Bolt u Sarajevo? Glavni Uberov konkurent traži vozače u glavnom gradu BiH
