{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


Trčanje bosih nogu čuva vaše kosti

S
28.1.2010. u 19:40
0
5
Trčanje bosih nogu čuva vaše kosti
0
Trčanje bosih nogu čuva vaše kosti
Foto: Ilustracija
Nerviranje oko kupovine savršenog para patika za trčanje moglo bi biti davna prošlost. Naučnici, naime smatraju da mnogo zdravije trčanje bosih nogu što je potvrdila i zadnja studija s Univerziteta Harvard.
Ljudi koji trče bosih nogu oslanjaju se na sredinu stopala i tako čuvaju kosti od povreda. Oni koji džogiraju u patikama oslanjaju se na pete što može da izazove bolove nakon određenog vremena.

U ovoj studiji stručnjaci su analizirali različite stilove trčanja kod sportista kad su nosili patike i bili bosonogi.

Trećina onih što su trčali u patikama udarali su 1.000 puta petom u zemlju na svakih jedan kilometar, što stvara velike i iznenadne sile kolizije.

Kod onih koji su trčali bez patika korak je mnogo lakši i ističu se više nožni prsti.

Ovo istraživanje je znatno pomoglo u razumijevanju nekih atletičara koji su bosonogi ostvarivali zavidne rezultate.

Ovakav način trčanja je tipičan za neke dijelove Afrike. Prije 50 godina dobitnik zlatne medalje iz Etiopije Abebe Bikila osvojio je svoj prvi maraton trčeći bosih nogu.

"Mnogi ljudi misle da je ovo opasno i da mnogo boli. Međutim, imamo primjere fantastičnih atletičara koji su napravili legendarne rezultate trčeći bosi. Ljudi bi trebali da se oslobode predrasuda i pokušaju. Možete trčati i po najtvrđoj površini ali nećete osjetiti nelagodu ili bol", rekla je za Daily Mail dr. Daniel Lieberman, profesorica na Harvardu.

Doktorica upozorava da ljudi i pored svega ne trebaju da bacaju patike i da misle da im više ne trebaju za džogiranje.

"Trčanje bosih nogu ili u nekoj laganoj obući je zabavno ali se pri tome koriste drugi mišići od prilika kad trčimo u patikama. Sve zavisi koje mišiće želite da aktivirate i na koji način", rekla je dr. Lieberman.

Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: