{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


San, vježbe i zdrava hrana neka vam budu prioriteti

S
31.12.2009. u 19:59
0
0
San, vježbe i zdrava hrana neka vam budu prioriteti
0
San, vježbe i zdrava hrana neka vam budu prioriteti
Doktorica Jennifer Ashton, koja često gostuje u programu TV mreže CBS, predložila je nekoliko novogodišnjih odluka, vezanih uz zdravlje, na koje bi ljudi trebali posebno obratiti pažnju u 2010. godini.
Spavajte dovoljno

Ne tako veliki broj ljudi spava preporučenih sedam do devet sati, a nedostatak sna je povezan sa slabljenjem imuniteta, povećanim rizikom od srčanih oboljenja, kao i sa različitim kancerogenim oboljenjima. Najbolji način da se izbjegne sve ovo je imati plan spavanja, odnosno ići u krevet i ustajati svaki dan u isto vrijeme.

Napokon prestanite pušiti

Ovo je nesumnjivo jedna od najbitnijih odluka koje bi ljudi trebali da donesu bez mnogo razmišljanja. Treba donijeti odluku o prestanku pušenja, zatim odrediti datum kada ćete prestati trovati svoj organizam i, ukoliko je to potrebno, priključiti se grupama za podršku.

Prestanite s nerealnim dijetama

Nemojte više piti svoje kalorije. Postoje ljudi koji su uspjeli da reduciraju tjelesnu težinu tako što su smanjili unos kofeina u organizam. Jednostavno - ne konzumirajte previše kalorična pića.

Vježbajte, vježbajte, vježbajte...

Vježbanje je odličan način da se održi zdravlje, pogotovo za žene. Ne zaboravite svoje srce, te radite kardiovaskularne vježbe.

Komentari (0)
Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: